Milyen szobabiciklit vegyek? + Vélemények

Szobabiciklit vásárolhatunk többféle fajtáját a lakásunkba vagy otthoni edzőterembe, úgy, hogy minden kivitel specifikus és más felhasználók számára készült. A szobabiciklin való tekerés a lábak mozgását köti össze a pedálokkal, a különbségek pedig az intenzitásban és az alkalmazás céljában, a szerkezeti specifikációkban és más fontos részekben találhatók meg az egyes szobabicikli kivitelekben.

Szobakerékpár

Szobakerékpár

A szobakerékpár mindenkinek jól ismert szobabicikli, amely a szobabiciklik közül a legolcsóbb, és általában alacsony intenzitással gyakorolnak rajta. Hatékonyan edzheti az egész testet, főként természetesen az alsó részeket. A sportolók számára ideális fitness tréner a test bemelegítéséhez a következő tevékenység előtt, és a túlsúlyos emberek szívesen használják a fogyás érdekében.

Ez szintén kiváló szobabicikli az idősek számára, mivel az alacsony terhelésű pedálozás fizikailag nem túl megterhelő, kíméli az ízületeket, és főleg a szobakerékpáron egyenesen és kényelmesen ülnek. A különbség a szobakerékpár és a spinning bicikli között a konstrukció szilárdságában, a szabadon futó jelenlétében és a gyakorlat különböző pozíciójában rejlik. Több változatban is kapható, például népszerű a mini és az összecsukható szobabicikli.


Spinning bicikli

Spinning bicikli

A spinning bicikli néha spinning kerékpárként is említik, bár a spinning kerékpár általános kifejezés is más típusú trénerekre, amelyek a biciklizést szimulálják. A spinning bicikli edzésre van tervezve, jelentősen nagyobb terhelésre, és állva is kell hogy működjön, ami a tréningek általános része. Ezt a típusú biciklit leginkább kerékpárosok használják otthoni tréninghez fedett helyen – például télen vagy rossz időjárás esetén.

Nagyon népszerűek a fogyásban is, a fitneszklubokban még közös spinning órákat is tartanak. Általában masszív váza van, és nincs szabadon futó – a pedálok addig forognak, amíg a lendkerék forog, ami a legnagyobb különbség a szobakerékpárhoz képest.


Airbike

airbike

Airbike a legkomplexebb típusú szobabicikli otthonra, amit jelenleg megvásárolhat. A lábakon kívül a hátsó, kar és mellizom is edzhető vele, amit a szokásos szobabiciklik nem képesek. Ahogy a nevéből is látszik, a terhelés a terhelési kerék levegő ellenállásából ered, amely lapátokkal van felszerelve. Minél gyorsabban teker az ember, annál nagyobb terhelés érhető el.

Ezen a szobabiciklin nem csak a lábak mozognak, hanem a karok is, hasonlóan az elliptikus trénerhez. Ez a speciális szobakerékpár nagyon hatékony az egész test gyakorlásában és erősítésében.


Fekvő szobabicikli háttámlával

Fekvő szobabicikli háttámlával

Ez a szobabicikli nagyon hasonló a szobakerékpárhoz, azonban a konstrukciójában van különbség. A fekvő szobabiciklin az ülés alacsonyan helyezkedik el, és a pedálok előtte találhatóak, nem az ülés alatt. Emiatt ez az ideális szobabicikli időseknek, mozgáskorlátozottaknak, túlsúlyos embereknek vagy balesetet szenvedett személyeknek.

A háttámlás szobabiciklire nagyon kényelmesen lehet felszállni, és néhányan kézitámaszokkal is rendelkeznek. Az alacsonyabb súlypontja miatt sokkal stabilabb, ezért biztonságosabb is mint a hagyományos szobakerékpárok.


Szobabicikli ára

Szobakerékpár a legolcsóbb típusa a szobabiciklinek, és a Decathlon és Sportisimo típusú specializált sportboltokon kívül hipermarketekben, mint például a Tesco, is meg lehet vásárolni. Összecsukható vagy mini változatot körülbelül 90 000 Ft-ig lehet venni, míg a minőségi mágneses szobakerékpárok ára 90 000 Ft-tól 180 000 Ft-ig terjed. A legjobb szobabicikli típusú szobakerékpárok ára többszöröse is lehet.

Spinning bicikli olcsón is megvásárolható, de magasabb robustsága és nagyobb tartóssága miatt jó, ha az árat körülbelül 155 000 Ft-tól kezdve választjuk. Jobb felszereltséggel vagy fejlettebb fékrendszerekkel ezek a trénerek legalább kétszer annyiba kerülnek.

Airbike teljesen alap változatban körülbelül 110 000 Ft-ba kerül, jobban felszereltek és stabilabbak pedig 233 000 Ft-tól kezdődően. Ennél a szobabiciklinél megéri többet fizetni, mivel a konstrukciója bonyolultabb, és ezért jó, ha az alkatrészei minőségiek.

Fekvő szobabicikli drágább, mint a szobakerékpár. Az alap szobabiciklik ezen típusa körülbelül 90 000 Ft-ba kerül, míg a legnépszerűbbek ára 233 000 Ft-tól 390 000 Ft-ig terjed.

Hogyan válasszuk ki a legjobb szobabiciklit?

1) Gyakorlás célja

A szobabicikli típusát elsősorban annak a tervezett felhasználásnak a céljától válasszuk ki. Kiegészítő gyakorlatokhoz vagy a test bemelegítéséhez egy másik fizikai tevékenység előtt az ideális választás a szobakerékpár. Aktív és rendszeres kerékpározás szimulációjához a spinning bicikli az ideális, míg az izmok leginkább az airbike-al erősödnek. Az idősek és a rehabilitáció során viszont az ideális választás a fekvő szobakerékpár. A szobabiciklin való fogyókúra hatékonysága egyenértékű lehet, főleg az intenzitástól és a tréning időtartamától függ.

2) Izomcsoportok

A szobabiciklin főként a lábak erősödnek, de ha a tréningeket helyesen végezzük, az egész test bevonásra kerül, és kevésbé intenzíven minden fő izomcsoport bekapcsolódik. Kivételt képez az airbike, amelyben az aktívan bevonja a felső test részét, és ezért hatékonyan bevonja a karokat, a hátat és egyéb izmokat is.

3) Konstrukciós megoldások (teherbírás, megfelelő méretek…)

A szobabiciklik szerkezete és kialakítása nagyon fontos téma, amit nem szabad alábecsülni. Nagy különbségek vannak a fékrendszerek típusaiban, méreteiben, a vezérlés módjában és más fejlett funkciókban. Egy másik fontos paraméter a teherbírás, és nem kivétel a 130-150 kg teherbírású szobabiciklik sem.

4) Fontos tulajdonságok az adott biciklitípushoz

Minden szobabicikli típusnál fontos odafigyelni a választás konkrét paramétereire. A szobakerékpároknál például a szobakerékpár típusa vagy a teherbírás, a spinning bicikliknél pedig a fékrendszer típusa vagy a nyereg és a kormány beállításának lehetőségei. Többet foglalkozunk a választással az adott biciklitípus oldalán.

Milyen szobabiciklit az időseknek?

Az ideális szobabicikli típusa jelentősen eltérhet az adott idős ember fizikai állapotától és kondíciójától. Néhányan könnyedén elvégeznek több tréninget is egy héten spinning biciklin, míg másoknak az ideális választás az opírozott szobakerékpár.

Általánosságban azonban elmondható, hogy a legtöbb idős ember a leginkább az olyan szobakerékpárt használja, amelyen kényelmesen ül, szabad futású és alacsony intenzitással edz rajta. Ha az idős ember egészségi állapota nem teszi lehetővé a hagyományos szobakerékpár használatát, az ideális választás a fekvő szobakerékpár. Ez lehetővé teszi a még kényelmesebb használatot, könnyen felszállhat rá, hátul van egy támaszték és jobb stabilitással rendelkezik.

Insportline szobabiciklik

Az Insportline gyártó és forgalmazó szobabiciklik a keresett márkák közé tartoznak. Jó ár-érték aránnyal rendelkeznek és a piacon a vevőorientált szolgáltatásokat (háznál összeszerelés, reklamációk…) biztosítanak. Az Insportline több sorozatban kínál szobabicikliket, kínálatában megtalálhatók a legolcsóbbak és a fejlett technológiával rendelkező profik is. Néhány modellt megtalálhat a választékainkban is.

Scroll to Top