Běžecké pásy mohou sloužit jako běhací trenažér pro sportovní trénink i jako chodící pás pro seniory. Oproti rotopedu se na běžeckém pásu zapojuje více svalů, ovšem s větší zátěží kloubů. Té se můžete vyhnout, respektive ji zmínit, na eliptickém trenažéru, který nezatěžuje klouby dopadem. Při výběru se zaměřte na výkon, rozměr běžecké plochy, nebo také odpružení.

O našem výběru: vybrali jsme zástupce 3 cenových kategorií, zahrnující jak levné běžecké a chodící pásy do bytu, tak kvalitní a vybavené běžecké pásy pro náročný trénink. Porovnali jsme výkon, rozměry běžeckých ploch, odpružení, konektivitu, či prošli odborná a uživatelská hodnocení.

TOP 7 běžeckých pásů – TEST

VzhledModelVlastnostiDostupnost
inSPORTline NeblininSPORTline Neblin
Chodící pás i pro rehabilitace
Nastavení rychlosti po 0,1 km/h
Levné
Hop-Sport HS-3500LB RunairHop-Sport HS-3500LB Runair
Ideální běžecký pás do bytu
Výkonný motor a pokročilé funkce
Levné
ACRA GB5000ACRA GB5000
Spotřebitelské ocenění Produkt roku
Plynulý a tichý chod
Střední cena
HouseFit SPIRO PRO iRUNHouseFit SPIRO PRO iRUN
Velká běžecká plocha i nosnost
2 automatické HRC programy
Střední cena
inSPORTline inCondi T6000iinSPORTline inCondi T6000i
Dlouhá běžecká plocha 163 cm
Tichý běžecký pás
Pro náročné
FLOW FITNESS T2iFLOW FITNESS T2i
Nízká poruchovost
Jeden z nejlepších pásů do bytu
Pro náročné
Capital Sports Workspace GoCapital Sports Workspace Go
Skládací chodící pás
Součástí je dálkové ovládání
Levné

Recenze nejlepších běžeckých pásů 2022

inSPORTline Neblin recenze a test

Proč jsme vybrali: V této cenové kategorii se jedná o unikátní domácí trenažér pro bezpečný aktivní pohyb. Může jít o skvělý chodící pás pro seniory, či jako ideální trenažér pro rehabilitaci a rekonvalescenci. V tomto ohledu potěší příkladný důraz na bezpečnost. Na ovládacím panelu je velké červené tlačítko pro okamžité zastavení, vedle pásu jsou velké bezpečnostní nášlapy a pevná madla po celé délce pásu. Některé osoby využijí i dodávaný podpůrný bederní pás, nebo zabudované senzory v madlech pro měření tepu.

Uživatelské zkušenosti/recenze: Uživatelné jsou s tímto pásem velmi spokojeni. Zmiňují tichý chod, možnost nastavení rychlosti pásu po velmi malých stupních, nebo bezpečnou konstrukci. Některým uživatelům však chybí odkládací plocha na mobilní telefon a nelogické umístění audio jack vstupu.

Videorecenze: https://youtu.be/_OSko2eZz8Y

Pro koho: Ideální pro starší osoby hledající stroj pro bezpečný aktivní pohyb, nebo jako trenažér pro rehabilitační a rekonvalescenční účely.

Časté dotazy:

  • Osoby s jakou maximální hmotností mohou chodící pás využívat? Nosnost samotného pásu je stanovena na 130 kilogramů, madla však mají nosnost menší, a to 100 kg.
  • Dá se na tomto pásu i běhat? Vzhledem k maximální rychlosti 6 km/h, kterou pás vyvine, není primárně určen na běhání ale spíše na chůzi.

Orientační cena: 16 690 Kč


Hop-Sport HS-3500LB Runair recenze a test

Proč jsme vybrali: Běžecký pás nabízí v této cenové kategorii skutečně velmi dobrou výbavu, která je obvyklá spíše u výrazně dražších běhacích pásů. Motor je se 4 HP značně výkonný a dokáže vyvinout rychlost pásu až 20 km/h. Nosnost 150 kg je také velmi dobrá stejně jako odpružení běžecké plochy, kde se na každé straně pásu nachází 4 tlumiče. Kvalitní odpružení nejen chrání klouby a minimalizuje riziko zranění, ale přispívá také k menší hlučnosti. Dokáže komunikovat s tréninkovou aplikací Fitshow, která je zdarma na operační systém iOS i Android. Disponuje počítačem s velkým displejem i USB vstupem, díky kterému se vám během tréninku už mobilní telefon nebo tablet nikdy nevybije.

Uživatelské zkušenosti/recenze: Uživatelé vyzdvihují kvalitní a robustní zpracování, tichý chod a funkčnost přesně takovou, jaká je uváděna v popisu trenažéru. V recenzích oceňují velmi dobrou výbavu, zejména pak elektronické nastavení sklonu pásu až o 15 stupňů nebo dodaný telemetrický hrudní pás. Jeden recenzent jej podle svých zkušeností staví na stejnou úroveň s profesionálním běžeckým pásem z fitness centra.

Pro koho: Sportovci hledající pokročilý běžecký pás s moderní výbavou za stále velmi přijatelnou pořizovací cenu.

Časté dotazy:

  • Je trenažér vhodný pro pokročilé běžce? S délkou pásu 140 cm a šířkou 51 cm je naprosto dostačující i pro pokročilé, odpovídá tomu také maximální rychlost pásu 20 km/h.
  • Jaké funkce zvládá počítač? Zobrazuje základní tréninkové údaje, jako je čas, spálené kalorie nebo tepovou frekvenci. Dokáže komunikovat skrze Bluetooth, podporuje MP3 a nabízí 12 předdefinovaných programů.

Orientační cena: 20 990 Kč


ACRA GB5000 recenze a test

Proč jsme vybrali: Dlouhodobě oblíbený běžecký pás, který má vysokou robustnost a nosnost až 180 kg. Pokročilou funkcí je jednoznačně elektronický náklon s 22 stupni, jež dokáže zvednou běžeckou plochu až o 11 %. Uživatelé si mohou nastavit vlastní tréninkový program, nebo využít jeden z 99 přednastavených.

Uživatelské zkušenosti/recenze: Recenze tohoto běžeckého pásu jsou veskrze pozitivní a zkušenosti uživatelů až na drobnosti pozitivní. Zmiňují nízkou hlučnost a vyzdvihují skutečně velký počet programů. Oceňují velkou robustnost a funkčnost i při pravidelném a větším využití. Někteří upozorňují na horší návod na sestavení a připomínají jeho větší rozměry, které do malého bytu nejsou příliš přívětivé.

Pro koho: Uživatelé, kteří ocení velké množství programů, vyšší výkon a větší nosnost.

Časté dotazy:

  • Má automatický program HRC, který je řízen tepovou frekvencí? Ač se na mnoha e-shopech i dalších webech uvádí že ano, ve skutečnost HRC program v této konfiguraci nemá.
  • Je pás vhodný i na chůzi? Vzhledem k minimální rychlosti pásu 1 km/h a nastavitelné rychlosti po 0,1 km/h je ideální i jako chodící pás.

Orientační cena: 26 990 Kč


HouseFit SPIRO PRO iRUN recenze a test

Proč jsme vybrali: Běžecký trenažér vhodný pro pravidelný trénink má předně vysokou robustnost, která je doložena hmotností stroje 115 kg a zcela dostačující nosností 170 kg. Má tichý chod a elektrické ovládání rychlosti pásu i sklonu běžecké plochy. Velkou výhodou tohoto modelu jsou 2 HRC programy, které automaticky regulují rychlost pásu v závislosti na nastavené tepové frekvenci. Využít lze dlaňové snímače v madlech, nebo mnohem přesnější hrudní pás, který je však nutné dokoupit. Velká běžecká plocha má komfortní odpružení Shock Absorber system, pás je možné pro úsporu místa sklopit a potěší i doplňky jako držákem na láhev, zabudovaným ventilátorem, reproduktory nebo audio konektorem.

Uživatelské zkušenosti/recenze: Zkušenosti s tímto běžeckým pásem potvrzují jeho vysokou robustnost, výkonný motor a jednoduché elektronické ovládání. Uživatelé zmiňují vhodnost pro vysoké osoby, i sportovec se 194 cm nemá díky velké běžecké ploše při tréninku problém. Jako nevýhodu zmiňují absenci Bluetooth konektivity a na to navázanou nemožnost propojení stroje s aplikacemi, nebo méně výkonný ventilátor, což je v podstatě jen drobnost.

Pro koho: Pro začátečníky i profi běžce, na doma i do malého fitness centra, kde oceníte vysokou robustnost a kvalitu.

Časté dotazy:

  • Má možnost propojení s tréninkovými aplikacemi? Nemá Bluetooth konektivitu, ke komfortnímu využití aplikací proto není vhodný. Jedinou možností je aplikace Kinomap, která skrze optický senzor mobilního telefonu/tabletu dokáže zaznamenávat orientačně čas nebo vzdálenost.
  • Jaký hrudní pás pro měření tepové frekvence je vhodný? Běžecký pás využívá nekódovaný přenos signálu v pásmu 5 kHz, možná je tedy jakýkoliv hrudní pás s analogovým bezdrátovým přenosem. Bluetooth hrudní pás kompatibilní není.

Orientační cena: 39 990 Kč


inSPORTline inCondi T6000i recenze a test

Proč jsme vybrali: Svým výborným zpracováním se řadí mezi profesionální běžecké trenažéry a oblíbený je jak u majitelů fitness center, tak i pro domácí využití. Má propracovaný ovládací panel s několika menšími displeji a umožňuje díky propojení skrze Bluetooth využívat oblíbené tréninkové aplikace. Dokáže komunikovat s aplikací FitShow, Zwift, Kinomap a mnoha dalšími. Od levnějších modelů se liší skutečně velkou běžeckou plochou s délkou 163 cm a šířkou 55 cm. Disponuje protihlukovými systémy i kvalitním odpružením, které výrazně zvyšuje komfort i bezpečnost. Má funkci pauza, celkem 30 programů a netypickou funkci Matrix, která simuluje běh na 400 m tréninkové dráze. Samozřejmostí jsou automatické HRC programy, či elektronický sklon běžecké plochy.

Uživatelské zkušenosti/recenze: Uživatelné oceňují profesionální zpracování, nízkou hlučnost a bohatou funkční i bezpečnostní výbavu. Oceňují zejména velmi dlouhý běžecký pás, díky kterému na něm mohou sportovat i vysoké osoby. Ve svých recenzích také připomínají skutečnou robustnost, která zejména v bytech nemusí být výhodou, neboť stroj má 160 kg a nedisponuje sklápěcí konstrukcí, jak uživatelé připomínají.

Videorecenze: https://youtu.be/JiwTzPweyl8

Pro koho: Skvělý pro všechny nadšené běžce, kteří ocení výbornou kvalitu, bohatou funkční výbavu a dobře odpruženou běžeckou plochu s nadstandardními rozměry.

Časté dotazy:

  • Jakými bezpečnostními prvky disponuje? Běžecký pás disponuje bezpečnostním klíčem, velkým nouzovým tlačítkem a výztuhami z tvrzeného plastu, které se nachází po celé délce běžecké plochy.
  • Je vhodný také pro chůzi? Ano a bez omezení. Rychlost pásu je plynule nastavitelná od rychlosti 1 km/h.

Orientační cena: 68 990 Kč


FLOW FITNESS T2i recenze a test

Proč jsme vybrali: FLOW FITNESS T2i se řadí mezi nejlepší běžecké pásy do bytu, které si můžete pořídit. Exceluje výborným výkonem motoru, skvělou nabídkou programů i funkcí a robustní ocelovou konstrukcí, která navíc nabízí i možnost sklopení pro úsporu místa. Podle informací od prodejců má navíc pás nízkou poruchovost a vyžaduje minimum servisních úkonů. Aktivní sportovce jistě potěší možnost propojení s populárními tréninkovými aplikacemi, velká běžecká plocha a velmi dobré odpružení. Jako jeden z mála má také osvětlenou běžeckou plochu, což kromě jiných prvků také přispívá k pasivní bezpečnosti.

Uživatelské zkušenosti/recenze: Uživatelé v recenzích nejvíce chválí vysokou kvalitu zpracování a perfektní robustnost, která u sklápěcích trenažérů není obvyklá. Chválí rovněž elektronicky nastavitelný sklon běžecké plochy až do 15 %, vysokou nosnost 180 kg, velké množství tréninkových programů a pěkně zpracovaný ovládací panel.

Pro koho: Pro náročné běžce, kteří chtějí rovnocennou alternativu k profesionálním strojům do domácího prostředí.

Časté dotazy:

  • Jaké aplikace je možné s trenažérem propojit? Přes Bluetooth je možné propojení s aplikacemi Kinomap, ZWIFT, MyHomeFit a iConsole+. Jako jeden z mála navíc umí s aplikací ZWIFT komunikovat plnohodnotně.
  • Kolik a jaké programy má? K dispozici je 20 přednastavených programů, 4 uživatelské programy, 3 HRC programy a manuální režim. Další programy je navíc možné využít z propojených tréninkových aplikací.

Orientační cena: 59 750 Kč


Capital Sports Workspace Go recenze a test

Proč jsme vybrali: Chodící pás s inovativní konstrukcí, který je skutečně velmi málo náročný na prostor a uskladnění. Má malé rozměry a dá se složit do stavu, ve kterém má na výšku pouze 12 cm. Takto kompaktní chodící pás spolehlivě uskladníte pod postel, ke zdi nebo do skříně. Navzdory malým rozměrům se stále jedná o motorový pás, jehož výkon je 0,67 HP a zvládá rychlost od 0,8 do 8 km/h. Nosnost je stanovena na 120 kg a používat jej můžete jak s rámem na přidržení, tak bez něj. Ovládání je jednoduché a nenabízí zbytečně mnoho funkcí, navíc potěší přítomnost dálkového ovládání.

Uživatelské zkušenosti/recenze: Uživatelé oceňují velmi malé rozměry a potvrzují, že se dá skladovat a používat opravdu všude. Zmiňují opravdu velmi jednoduché ovládání pouze pomocí tří tlačítek a jako praktické hodnotí dálkové ovládání i držák na mobilní telefon, který je součástí balení.

Pro koho: Skvělý pro všechny, kteří chtějí kompaktní a motorový chodící pás s velmi dobrou skladností a s jednoduchým ovládáním.

Časté dotazy:

  • Jaké údaje zobrazuje display? Na displeji může být zobrazena aktuální rychlost, vzdálenost, spálené kalorie a čas.
  • Jakými programy pás disponuje? Vybaven je pouze manuálním programem, žádnými přednastavenými nedisponuje.

Orientační cena: 9 290 Kč


Časté dotazy pro běžecký pás

Jak vybrat běžecký pás?

Běhací pás je dobré vybírat způsobu jeho využití, četnosti používání a osob, které na něm budou běhat. Před pořízením je rovněž důležité znát jeho rozměry a možnosti složení, aby se bez problému vešel do vašeho bytu. Levné běžecké pásy bez motoru jsou vhodnější pro chůzi a pomalý běh, zatímco motorový běžecký pás dokáže uspokojit širší okruh sportovců, včetně pravidelných a vrcholových.

Jaký běžecký pás do bytu?

U pásu na doma, respektive u běžeckého pásu do paneláku by vás měly zajímat hlavně jeho rozměry, možnost složení a hlučnost. Celkové rozměry jsou odvislé od prostoru, které máte pro běžící pás k dispozici. Potěší možnost složení do vertikální polohy, nebo u některých modelů složení běžeckého pásu pod postel. Trenažéry s výkonným motorem jsou zpravidla méně hlučné, hlučnost snižuje také kvalitní odpružení, nebo podložka pod běžecký trenažér.

Je běžecký pás skládací?

Většina běžeckých pásů na doma má skládací konstrukci. Obvykle se do vertikální polohy sklápí část s běžícím pásem směrem k madlům a ovládacímu panelu. Systémy sklápění jsou různě kvalitní a komfortní, stejně tak jako odlišné trenažéry jsou po složení různě prostorově úsporné. Existují i takové pásy, které po složení zasunete pod postel, nebo umístíte do skříně. Robustní profesionální pásy na běhání zpravidla skládací nejsou.

Jaká je cena běžeckého pásu?

Nejlevnější běžecký pás pořídíte od 5000 Kč, jedná se o bezmotorový běžecký pás v základním provedení a typicky s nízkou nosností. Levný běžecký pás s motorem začíná na ceně 7000 až 10000 Kč, kvalitní s vyšší nosností koupíte od 20000 Kč a profi za 60000 Kč a více. Vždy se vyplatí pořídit kvalitní běžecký pás, má vyšší nosnost, delší životnost, lepší odpružení, motor i větší rozměry běžecké plochy. Pro někoho může být řešením bazar (bazoš), pro jiné běžecký pás na splátky.

Liší se pás na běhání a chůzi?

Konstrukčně se od sebe v zásadě nijak neliší, svými parametry však ano. Chodící pás může být i bez motoru, pakliže motor má, stačí méně výkonný. Stejně tak postačí užší a kratší dopadová plocha. Běhací pás je vhodné, aby měl výkonnější motor, který neomezuje běžce svou rychlostí. Vhodná je širší a delší běžecká plocha, nastavení sklonu a kvalitní systém odpružení, který snižuje zatížení kloubů.

Jaký chodící pás pro seniory?

Jako chodící pás pro seniory lze využít jakýkoliv bezmotorový běžecký pás, pokud se rozhodnete pro model s motorem, zajímejte se o nejnižší možnou rychlost pásu. Trenažér by měl mít robustní madla, o která se bude moc senior spolehlivě opřít a v případě motorových bezpečnostní klíč. Pro účely seniorů stačí levný chodící pás, nepodceňte však při výběru adekvátní nosnost.

Je vhodný běžecký pás na hubnutí?

Ano je, běhací pás je stejně jako běh venku, nebo trénink na jiném fitness stroji účinným bojovníkem proti tuku. Pro efektivní spalování tuků je však důležité hlídání tepové frekvence, která by se měla pohybovat v aerobním pásmu a dostatečně dlouhý a pravidelný trénink, ideálně 30 až 60 minut a 3x až 5x týdně.

Je lepší běžecký pás nebo rotoped?

Oba dva stroje jsou při správně nastaveném plánu schopné redukovat tuk, na běžeckém pásu se však zapojuje více svalů, a proto je na něm trénink efektivnější. Rotoped je lepší pro méně fyzicky zdatné osoby, které s tréninkem teprve začínají. Oproti běžeckému pásu rotoped méně zatěžuje klouby a hrozí na něm menší riziko úrazu. Pro začátečníky může být ideálním eliptický trenažér, který je efektivnější než rotoped a také nezatěžuje klouby dopadem.

Chodící pás vs běhací pás

Chodící i běžecký pás se konstrukčně v zásadě v ničem neliší, na kvalitním pásu na běhání lze bez problému i chodit, opačně to však ne zcela platí. Trenažéry pro chůzi i běhání mohou a nemusí mít motor, co je však jasně odlišuje jsou rozměry běžecké plochy. Na malé ploše levného trenažéru lze pohodlně pouze chodit, k běhání je potřebná větší běžecká plocha. Pro běh je vhodná rovněž odpružená dopadová plocha, která pro chůzi není nezbytná.

Chodící pás:

  • Nižší pořizovací cena
  • Většinou bezmotorové provedení
  • Menší rozměry a nižší hmotnost
  • Mnohem lepší skladování, ideální do malých bytů
  • Chodící pás je vhodný pro seniory a pro trénink aktivních turistů

Běžecký pás:

  • Určen na běh i chůzi
  • Propracovanější provedení s více funkcemi
  • Většina trenažérů je v provedení s motorem
  • Větší rozměry, hmotnost ale i nosnost
  • Výrazně vyšší nabídka modelů a výrobců
  • Všestranné použití pro hubnutí, zlepšení zdraví i fyzické kondice a výkonnosti

Bezmotorový běžecký pás

Bezmotorový běhací pás nemá elektrický motor a nevyžaduje připojení do elektrické sítě, což se pro některé prostory může hodit. Pohyb pásu přímo ovlivňuje sportující osoba, čím více energie vynaloží do rozpohybování pásu, tím rychleji trenažér funguje a obráceně. Z tohoto důvodu je vhodný zejména jako chodící pás, čemuž odpovídají i kratší a užší rozměry běžeckých ploch těchto pásů.

V některých případech jsou doplněny magnetickou brzdou, která zvyšuje intenzitu cvičení. Právě od té se vžil pro tento typ trenažéru název magnetický běžecký pás (u motorových se magnetická brzda nepoužívá). Běh nebo chůze na tomto typu je fyzicky náročnější a méně pohodlná, s ubývajícími silami po čas běhu se snižuje také tempo, což není příliš motivační. Nabídka bezmotorových běžeckých pásu není od výrobců příliš velká, mezi spotřebiteli nejsou tolik rozšířené.

Motorový běžecký pás

Motorový, někdy také elektrický běžecký pás, je zdaleka nejrozšířenější, čemuž odpovídá i nabídka mnoha typů na trhu. K rozpohybování pásu je používán elektromotor, který se považuje za nejdůležitější část trenažéru. S ohledem na pořizovací cenu je elektrický motor různě výkonný, jako jednotka se používá nejčastěji HP (Horsepower, koňská síla). Základní provedení mají výkon i do 1HP, zatímco profesionální mohou dosahovat až 8 HP. Od výkonu motoru se odvíjí také maximální rychlost běžeckého pásu, kterou je schopný vyvinout.

S motorem se nabízí běžecké pásy pro domácnost, klubové a samozřejmě i profesionální. Vyjma těch nejlevnějších jsou všechny ideální pro běh a zároveň i pro chůzi, čímž se od bezmotorových liší. Je proto univerzálnějším strojem, jehož jedinou limitací je potřeba připojení do elektrické zásuvky. S ohledem na potřeby a výkonnost běžců jsou vyráběny v různých specifikacích, které ovlivňují pořizovací cenu, nosnost, a hlavně pak požitek ze samotného běhu.

Běžecký pás v paneláku

Domácí běžecký pás do bytu si dnes již může dopřát mnoho osob, mít běžecký trenažér doslova na dosah ruky je velké lákadlo, u kterého je však potřeba ohlídat několik věcí. Základním předpokladem je pro běžecký pás dostatek místa, a to nejen v rozloženém stavu, ale i ve složeném. Ve fitness centrech, posilovnách nebo na prodejní ploše obchodů se mohou zdát trenažéry opticky menší, než ve skutečnosti jsou, poctivé přeměření místa cvičení i místa pro uskladnění je proto naprostý základ.

Každý, kdo žije v paneláku ví, že častým problémem je hluk od sousedů, a to klidně i přes několik pater. Běžecký pás sám o sobě nepatří mezi nejhlučnější fitness stroje, větší problémy způsobují dopady nohou na pás. Snížit nárazy pomáhá kvalitní odpružení nejen běžecké plochy, ale u některých lepších modelů také odpružení celého trenažéru. Vhodná je rovněž podložka pod běžecký pás, která nárazy ještě více utlumí. Nejlepší jsou podložky z pravé gumy, které tlumí lépe než ty z měkčeného plastu, jejich jedinou nevýhodou je typický gumový odér.

Hlučnost pásu na běhání ovlivňuje také elektromotor, kde platí, že výkonnější je méně hlučný. Silný motor má dostatek výkonu, a proto většinu času nepracuje na nejvyšší výkon, čímž se snižuje celková hlučnost. Pokud to prostorové dispozice bytu umožňují, umístěte trenažér do vhodné místnosti s ohledem na sousedy pod vámi, vhodnější umístění je zcela jistě nad obývací pokoj než nad ložnici. Pokud budete běžecký pás používat v rozumných denních hodinách a vyvarujete se nočnímu, nebo časnému rannímu běhu, sousedy běháním rušit budete jen minimálně a běžecký pás do paneláku pak můžete s klidem pořídit.

Průvodce výběrem běžeckého pásu

Běhací pás slouží k dokonalé simulaci běhu ve vnitřních prostorách, navzdory tomu jsou mezi modely značné rozdíly, a ne všechny jsou vhodné pro aktivní a pravidelné běžce. Při rozhodování se zaměřte na nosnost stroje, velikost běžecké plochy, výkon motoru, systém odpružení a maximální sklon, další parametry už se dají považovat za doplňkové a přispívají hlavně k vyššímu komfortu. Zejména podle těchto vyjmenovaných kritérií se pásy na běhání rozdělují do třech kategorií.

Domácí běžecký pás

Běžecký pás na doma je určen do bytu a domácích posiloven, oproti profi modelům má nižší pořizovací cenu a je méně robustní, což však neznamená, že je méně kvalitní. Zpracování jej předurčuje k tréninkům několikrát týdně, a proto má nosnost většinou 100 kg, 130 kg až 150 kg a menší hmotnost. Obvykle je vybaven transportními kolečky a nechybí mu ani skládací mechanismus. Výkon motoru je v průměru 3,5 HP a v závislosti na výši pořizovací ceně může být různě vybaven.

Klubový běžecký pás

Jedná se o kvalitní běžecký pás s dlouhou životností, určen je do soukromých fitness center a posiloven například hotelů, firem a podobných organizací. Většina strojů se kvůli vyšší robustnosti nedá sklápět, byť existují i výjimky. Průměrně mají elektromotor o výkonu 5 HP, dostatečně velkou běžeckou plochu pro většinu populace i nosnost, která by neměla být nižší než 150 kg. Sklon se obvykle nastavuje pouze elektronicky a má dostatek tréninkových programů, ze kterých si vybere každý.

Profi běžecký pás

Nejlepší běžecký pás, který najde uplatnění v komerčních fitness centrech a posilovnách, kde je trenažér vystavován každodenní několikahodinové zátěži. Je velmi robustní, dopadová plocha pro nohy je velká a velká by měla být i jeho nosnost, v některých případech i 200 kg. Z pohledu dlouhé životnosti by měl být součástí rovněž velmi výkonný motor, který může mít až 8 HP. Veškeré nastavení probíhá elektronicky, nabízí i více jak 100 tréninkových programů a vybaven může být velkým dotykovým displejem s nadprůměrnou konektivitou. Jeho pořizovací cena je adekvátně nejvyšší.

Výkon motoru

Motor běžeckého trenažéru je jednou z jeho nejdůležitějších částí, ovlivňuje, pro jaké využití je pás vhodný, jaké osoby na něm mohou cvičit i jak plynulý chod trenažér má. V neposlední řadě výkon ovlivňuje maximální rychlost, ale i hlučnost. Správnými specifikacemi motoru si zajistíte přesně takový zážitek, který očekáváte, v opačném případě můžete být zklamaní, proto výběr nepodceňujte. (zdroj: verywellfit.com)

Výrobci i prodejci vždy uvádějí maximální výkon motoru v koňských silách (HP), jedná se však o špičkový výkon motoru, který je dlouhodobě neudržitelný a vedl by rychle k poškození motoru. Mnohem praktičtější údaj je trvalý výkon motoru (CHP), kterého je běžecký pás schopen dosahovat trvale. CHP výkon bohužel u levných a domácích běžeckých pásů mnohdy ve specifikacích nenajdete, ač je to pro výběr vhodnější údaj.

Přepočet mezi HP a CHP není bohužel jednoznačně možný, odvíjí se od konkrétního motoru, jeho chlazení a dalších specifik. U modelů, kde jsou uváděny obě dvě hodnoty, je CHP výkon obvykle o 10 až 20 % menší než HP, což může posloužit jako určité vodítko.

Čím těžší osoby budou na pásu běhat, tím výkonnější a kvalitnější by měl motor být. Vyplatí se přihlížet také na značku elektromotoru pro případné servisní úkony, nebo jeho výměnu. Značkové motory jsou kvalitnější a jejich servis nebo výměna bývá zpravidla možná, což je u neznačkových motorů levných běžeckých pásů ne vždy možné.

  • Výkon 2 HP – Je ideální pro chůzi na běžeckém pásu.
  • Výkon 2,5 až 3 HP – Je vhodný pro jogging.
  • Výkon 3 až 4 HP – Je ideální minimální hodnota pro běh na běhacím pásu v domácích podmínkách.
  • Výkon 5 HP a více – Výkon uspokojující i zkušené běžce, u trenažérů pro komerční účely se jedná o minimální vhodný výkon.

Rychlost motoru

Výkon motoru přímo ovlivňuje rychlost běžeckého pásu, čím výkonnější motor je, tím vyšší rychlosti je schopen dosáhnout. Údaj se uvádí v kilometrech za hodinu (km/h) a čím vyšší rychlost je, tím rychleji ubíhá pás pod nohama. Níže jsou popsány orientační rychlosti pásu s ohledem na typ tréninku. (zdroj: adidas.com)

  • 3 až 6 km/h – Optimální rychlost pásu pro chůzi
  • 6 až 8 km/h – Vhodná rychlost pásu pro lehký jogging nebo rychlou chůzi
  • 8 km/h a více – Rychlost pro náročnější trénink joggingu nebo běh

Podle studie, která vyšla v prestižním vědeckém časopisu Journal of Human Evolution, je optimální rychlost běhu u mužů a žen odlišná, v případě mužů je to konkrétně 13,3 km/h a v případě žen 10,5 km/h. Rychlost pásu však bývá nejčastěji v rozmezí 4 až 26 km/h, takže pro kondiční setrvalý běh optimální rychlostí je většina běžeckých pásů, včetně domácích, zcela dostatečná. Vyšších rychlostí se dosahuje při rychlém běhu (sprintu), který může být pro některé sportovce důležitý. Vyšší maximální rychlost ocení buďto aktivní sportovci zvyšující svoji výkonnost, nebo v případě HIIT tréninku osoby, které chtějí efektivně zhubnout.

Běžecká plocha

Běžecká plocha pásu může být mnohdy spotřebiteli upozaďována, měla by se ji ovšem věnovat stejná pozornost jako při výběru motoru. Dobrou zprávou je, že velikost běžecké plochy obvykle koreluje s výkonem trenažéru, méně výkonné stroje mají tedy méně rozměrný běžecký pás, zatímco výkonné běžecké pásy mají dopadovou plochu větší. Vedle pásu by se měly rovněž nacházet plochy na každé straně, na které v případě nouze vyskočíte mimo běžící pás. Dnes by tento bezpečnostní prvek měl být součástí všech trenažérů.

Šířka běžecké plochy (pásu) ovlivňuje velikost prostoru pro dopad nohou, úzké pásy jsou méně komfortní a při běhu na nich se může snadno stát, že dopadnete mimo rotující pás, což vede minimálně k nepříjemné situaci, v horším případě k úrazu. Čím širší pás je, tím je běh komfortnější a také bezpečnější. Pokud po čas běhu potřebujete sledovat dění v domácnosti, nebo chcete sledovat filmy, což v obou případech vede k rozptýlení, vyberte ideálně co nejširší pás, který odpustí i ne zcela povedené dopady.

  • Šířka pásu do 40 cm – Šířka vhodná pro chodící pás.
  • Šířka pásu 45 až 48 cm – Optimální pro chodící pás pro seniory, chůzi a běh v nižších rychlostech.
  • Šířka pásu nad 50 cm – Plnohodnotná šířka pásu, na kterém můžete bezpečně a komfortně běhat jakoukoliv rychlostí, kterou vám trenažér umožňuje.

Potřebnou délku běžeckého pásu je pak důležité vybírat podle způsobu využití trenažéru a zejména pak dle maximální výšky osoby, která na pásu bude běhat.

  • Délka pásu do 125 cm – Délka vhodná pouze pro chodící pás.
  • Délka pásu 140 cm – Ideální délka pro běh žen a menších osob.
  • Délka pásu nad 150 cm – Plnohodnotná délka běžeckého pásu ideální pro rychlý běh a osoby nad 180 cm.

Odpružení běžecké plochy

Zcela bez odpružení jsou dnes jen ty nejlevnější běžecké pásy, všechny ostatní již nějakou úroveň tlumení mají zakomponovanou. Chodící pásy odpružení ani nevyžadují, při chůzi nedochází k takových dopadům jako při běhu, a tak mohou být s touto absencí levnější a pohybu to nijak zásadně nevadí.

Při běhu a dopadu chodidla na podložku jsou však klouby namáhány a výrobci proto do svých trenažérů umisťují systémy s odpružením. Nejčastěji je odpružen běžecký pás v konstrukci trenažéru, méně často je pak zároveň odpružen běžecký pás celý. Pro odpružení se používají nejrůznější sofistikované systémy, v levnějších variantách to však mohou být pouze pružiny, nebo gumové špalky.

Odpružení běžecké plochy přispívá také ke snížení hlučnosti trenažéru. Dopady jsou minimálně stejně tak hlučné jako zvuk motoru, nemluvě o otřesech, které při dopadech vznikají. Dobrým odpružením se dopady do velké míry eliminují a běžecký pás následně není problém provozovat i v několika poschoďových bytových domech.

Rizika příliš odpružené běžecké plochy

Ač to může vypadat, že čím měkčí tlumící systém, tím je lepší pro klouby i zvýšený komfort, nemusí tomu tak být. Příliš výrazné odpružení běžecké plochy může vést ke zdravotním problémům, při dopadu chodidla se celý pás mírně zhoupne, a to samé probíhá při dopadu druhé nohy na druhou stranu.

Tělesná hmotnost sportovce se následně přesouvá ze strany na stranu, což může v dlouhodobém horizontu vést k problémům s klouby a nohami jako takovými. V těchto chvílích mají tendenci uživatelé vyměnit běžecký pás za trenažér s ještě výraznějším odpružením, čímž se jejich problémy ještě zvýší. Odpružení je tedy vítaná a praktická věc, musí být však provedeno rozumně.

Sklon běžecké plochy

Výchozí pozice běžeckého pásu je vodorovně, v tomto nastavení se simuluje běh po rovině, který je nejméně fyzicky náročný. Běhání pouze rovně umožňují buďto nejlevnější pásy na běhání anebo velmi skladné trenažéry, které je možné po složení umístit dokonce i pod postel.

Někteří výrobci sklon uvádějí ve stupních, jiní v procentech, což je běžnější. Běžecký pás na doma nabízí menší rozsah nastavení sklonu, typicky 10 % až 20 %, zatímco profi běžecký pás umožňuje sklon až 40 %. Zajímavostí je u dobře vybavených trenažérů také negativní sklon běžecké plochy, například -3 % až -7 %, což znamená, že stroj dokáže simulovat jak běh do kopce, tak také běh z kopce.

Změna sklonu běhu přibližuje běhání na pásu více reálnějšímu běhu, výhodou je rovněž zapojení jiných svalů se změnou sklonu, čímž se předchází přetěžování těch nejvíce namáhaných. Běhání pod různými sklony je navíc zábavnější nežli pouze monotónní běh rovně. Nastavení sklonu se provádí dvěma způsoby, přičemž každý má své výhody a nevýhody.

Manuální regulace sklonu

Manuální nastavení sklonu se vyskytuje u levnějších provedení běžeckých pásů a jeho výhodou je kromě nižší pořizovací ceny trenažéru také menší poruchovost. Systém sklonu je zpravidla vyroben jednoduše a bytelně, proto nemá tendence být poruchový.

Vše ostatní již hovoří v neprospěch ruční regulace sklonu. Má menší rozsah, který je běžně 7 % až 12 % a nastavuje se pouze v několika stupních, nejčastěji ve dvou nebo ve třech. Záporný sklon se u tohoto systému nevyskytuje. Pokud chcete změnit sklon běžecké plochy, musí se přerušit trénink a přenastavit jej ručně. Obvykle jsou systémy intuitivní a vyřešeny pomocí páky, takže změna úhlu není zdlouhavá.

Elektrická regulace sklonu

Elektrické nastavení sklonu mají dnes i dostupné běžecké pásy pro domácí použití, samozřejmostí je pak u klubových provedeních, nebo profi. Běžecké trenažéry na doma umožňují sklon obvykle od 10 % až do 20 %, ty nejlepší běžecké pásy pak dokáží nastavit sklon až 40 %. Jen u nich se také vyskytuje možnost nastavení záporného sklonu, kdy simulují běh z kopce.

Čím větší rozsah trenažér umožňuje, tím také zpravidla bývá nastavování sklonu plynulejší. Odstupňování výrobci příliš často nezmiňují, ale mělo by být plynulé. Motorová regulace sklonu je uživatelsky výrazně přívětivější, ovládá se buďto tlačítky, na dotykovém displeji anebo se nastavuje automaticky podle navoleného programu.

Pokročilejší trenažéry spolupracující s moderními aplikacemi pak dokáží simulovat běh v reálném terénu, a to včetně reálného nastavení sklonu trati. Ten se následně mění zcela sám, podobně jako v běžných tréninkových programech. Takový běh na trenažéru je mnohem pestřejší, zábavnější a ve výsledku také efektivnější.

Nosnost a hmotnost

Nosnost i hmotnost vypovídají na první pohled o robustnosti běžeckého pásu, čím vyšší tyto hodnoty jsou, tím robustnější a pevnější trenažér je, snese vyšší zátěž, častější používání a pravděpodobně bude mít rovněž delší životnost. Obě hodnoty se také výrazně liší napříč různými typy. Nosnost by se měla odvíjet od nejtěžší osoby, která bude na trenažéru sportovat. Ke hmotnosti tohoto člověka se připočte zhruba 20 až 30 % a vyjde minimální nosnost, která je potřebná.

U domácích běžeckých pásů se v závislosti na kvalitě provedení a pořizovací ceně pohybuje nosnost od 100 do 150 kg, profesionální běhací pásy do klubů, tělocvičen a fitness center mají nosnost alespoň 150 kg, v lepším případě až 200 kilogramů.

Hmotnost běžeckého pásu do bytu se liší podle provedení, bezmotorové chodící pásy mají hmotnost od 25 kg až 30 kg, kvalitní trenažéry do bytu s motorem nepřekvapí hmotností 40 kg až 80 kg a zcela jasně nejvyšší hmotnost mají provedení profesionální do posiloven a podobných zařízení, u kterých může dosáhnout až několik stovek kilogramů.

Skladování a přenášení

Skládací běžecký pás

Skladnost, respektive možnost složení běžeckého trenažéru do menší velikosti, je typická zejména pro běžecké pásy na doma. Nejčastěji se přiklápí běžecké plocha směrem k madlům a ovládacímu panelu, čímž se trenažér zmenší přibližně na třetinovou velikost. Systém sklápění se může i výrazně lišit, zatímco levná konstrukční provedení vyžadují vyšší fyzické zapojení, propracovanější systémy sklápění využívají tlumiče, které z tohoto úkonu dělají jednoduchou a fyzicky nenáročnou činnost, kterou zvládnou bez potíží i ženy. Bezpečnější je u nich také rozložení do funkčního stavu, kdy je pohyb běžecké plochy plynulý a nehrozí úraz, nebo poškození stroje.

Je výhodné mít běhací pás umístěný na takovém místě, aby po složení mohl zůstat stát tam, kde je. Pakliže je potřeba s ním přejet například do jiné místnosti, jsou zde pro tyto případy většinou transportní kolečka, která přesouvání výrazně usnadní.

Jestliže nemáte na klasický běžecký pás dostatek prostoru, výrobci nabízí i skutečně kompaktní provedení, která je po složení možné umístit například pod postel, pohovku, nebo uklidit do prostorné skříně. Setkat se můžete také s běžeckým pásem zcela bez madel, který patří k nejvíce prostorově úsporným typům. Takto skladné pásy na běhání sice zaujmou kompaktními rozměry po složení, je to však na úkor menšího komfortu při běhání (menší výkon motoru, malá běžecká plocha).

  • Na běžeckém pásu cvičte vždy mimo dosah vody, vyhněte se tedy umístění například vedle bazénu. Také příliš vlhké prostředí trenažéru nesvědčí.
  • Vždy umístěte trenažér na pevnou podlahu, při umístění například na trávu se mohou velmi rychle zanést větrací otvory elektromotoru. Také prostředí se zvýšenou prašností trenažéru nesvědčí.

Běžecký pás s pevnou konstrukcí

Klubové a profi běhací pásy jsou typické vysokou hmotností a robustností, proto v jejich kategorii na skládací běžecký pás nenarazíte. S hmotností v řádech několika stovek kilogramů budete také velmi obtížně manipulovat, a proto k nim výrobci ne vždy přidávají transportní kolečka. Pro takto rozměrné běžecké trenažéry je důležité vybrat vhodné místo, na kterém se následně zkompletují a zůstanou stát po celou dobu jeho provozu.

Ovládací panel

Ovládací panel je dnes řešen různě výkonným počítačem, který se odvíjí od stupně vybavenosti konkrétního modelu. I ty nejlevnější mechanické běžecké pásy bez motoru dnes disponují základním počítačem, který je obvykle napájen několika tužkovými bateriemi. Zobrazují pouze základní hodnoty, jako je rychlost, čas, uběhnutá vzdálenost, počet kalorií nebo srdeční tepová frekvence, disponuje-li snímači. K ovládání v těchto případech slouží pouze několik málo tlačítek s jednoduchými funkcemi a povely.

Rozumně vybavené domácí běžecké pásy mají výrazně lepší ovládací panel, kterému zpravidla dominuje větší a jednoduchý LCD display. Ten dokáže zobrazovat větší množství informací naráz a k ovládání rychlosti, sklonu nebo volbě programů slouží většinou opět tlačítka, kterých však může být na panelu umístěno více. Čím větším počtem funkcí trenažér disponuje, tím více tlačítek má.

Často je na ovládacím panelu také uzpůsobené místo pro odložení mobilního telefonu nebo tabletu, kde lze sledovat údaje ze spárované aplikace, filmy anebo sledovat reálnou trasu běhu (pokud se dokáže běžecký pás spárovat s chytrým zařízením).

Nejlepší běžecké pásy mohou mít ovládací panel naopak jen s minimem základních tlačítek, pokročilejší nastavení je u nich řešeno skrze velkou dotykovou obrazovku, která nabízí nespočet funkcí, předvoleb i tréninkových programů. Takový ovládací panel je již skutečným počítačem s vlastním operačním systémem, do kterého je možné instalovat speciální a rozšiřující fitness aplikace, a dokonce se zvládne sám připojit na Wi-Fi síť, ze které čerpá data. Setkat se lze s operačním systémem Android, nebo vlastními operačními systémy konkrétních výrobců.

V některých případech jsou ovládací prvky umístěny také mimo hlavní ovládací panel, jedná se především o základní funkce jako rychlost pásu, jeho sklon, nebo tlačítko pro okamžité zastavení. Na trenažéru mohou být zdvojené, jednou jsou umístěny v hlavní přední částí a podruhé obvykle na madlech na bocích.

Funkce a doplňky

Hlavní funkcí těchto trenažérů je co možná nejlépe simulovat skutečný běh, což se již před mnoha lety výrobcům povedlo dovést téměř k dokonalosti. S každým novým trenažérem však přibývají další funkce a technologie, který běh hlavně zpříjemňují, ale zároveň jej na tomto trenažéru dělají bezpečnější.

  • Monitorování tepové frekvence – Snímání tepové frekvence je řešeno dvěma způsoby. Méně přesné je snímání skrze senzory zabudovaných v madlech, na která stačí na krátký čas přiložit dlaně a následně se zobrazí tepovka na obrazovce. Mnohem přesnější je monitorování tepové frekvence skrze hrudní pás, který se připojuje k běžeckému pásu bezdrátově a ten musí disponovat technologií pro příjem tohoto signálu. Připojuje se buďto pomocí technologie ANT+, častěji však dnes skrze technologii Bluetooth. Sledování tepové frekvence je velmi důležité pro udržení se v určitém pásmu, téměř nezbytností je tento monitoring pro hubnutí.
  • HRC program – Speciální program pracující s daty tepové frekvence. Na základě aktuální frekvence srdečního tepu program sám reguluje zátěž (rychlost a sklon) tak, aby se sportovec nacházel stále v určitém pásmu, které si na začátku sám nastavil.
  • Programy – Programy jsou buďto přednastavené, nebo si je uživatel může přizpůsobit dle vlastních potřeb. Běžně bývá celkově 10 až 20 programů, nejlepší pásy na běhání jich však mohou nabídnout i 50 a více.
  • Bezpečnostní brzda – Měla by být součástí všech běžeckých pásů s motorem a často je také označována jako bezpečnostní klíč. Jedná se o pojistku, která je na jedné straně umístěna v trenažéru a druhý konec si sportovec připevní na oblečení. V případě nouze, zakopnutí, nebo nepovedeného došlapu se pohybem tělem konec umístěný v trenažéru vyškubne, čímž dojde k okamžitému zastavení pásu. Pokud je bezpečnostním klíčem běžecký pás vybaven, v zájmu svého zdraví jej vždy používejte.
  • Držadla – Naprostá většina strojů je držadly vybavena, v závislosti na provedení mohou být více či méně robustní. U vrcholových modelů zaujmou speciální držadla umístěná v přední části, do který se sportovec zapře vší silou a simuluje tím odtlačování od sebe, což přispívá k posílení celého těla a zvýšení dynamiky v těle.
  • Rozšířená konektivita – Konektivita může být opravdu bohatá, k běžeckému pásu lze připojit například sluchátka skrze audio jack, USB fash disk nebo i paměťové karty. Větší popularitě se však těší bezdrátová konektivita, kde hlavní místo zaujímá komunikace skrze Bluetooth, nebo schopnost přijímat internet skrze Wi-Fi.
  • Reproduktory – Výkonné reproduktory skvěle poslouží při poslechu hudby, ale i při sledování video obsahu na displeji trenažéru, nebo na připojeném tabletu. Nezastupitelnou roli mají také při tréninku s virtuálním trenérem.
  • Ventilátor – Jeden, ale i několik ventilátorů, je příjemným doplňkem velmi dobře vybavených běžeckých pásů. Intenzita proudícího vzduchu si můžete nastavit dle vlastní preference, nebo se může intenzita měnit automaticky v závislosti na tom, jak rychle běžíte.
  • Systém vyrovnání nerovností – Nastavitelné nohy nebo patky jsou ideální do prostoru s nerovnou podlahou. Běhací pás díky tomu systému vyrovnáte do naprosté roviny a ten se následně při používání nebude kývat ze strany na stranu.
  • Transportní kolečka – Usnadňují transport z místa na místo. Kolečka by měla být samozřejmostí hlavně běžeckých pásů do paneláku, vyskytují se ale i u velkých profi trenažérů.
  • Vnější kryt s izolací – Důkladné zakrytování motoru, avšak s dostatkem větracích otvorů, snižuje hlučnost. Tichý běžecký pás do bytu může být vybaven také izolací, která rovněž přispívá ke snížení hluku a zmírnění vibrací.
  • Odkládací plochy – Plocha na odložení mobilního telefonu, tabletu ale i knížky je vítaným doplňkem, obvykle takovýto prostor nabízí jak levné, tak i profi modely.
  • Držáky na lahve – Mít při běhu po ruce dostatek tekutin je základ, proto bývá jeden, ale více držáků na lahve s vodou, samozřejmostí.

Nejprodávanější běžecké pásy na trhu

Kromě značek a výrobců popsaných níže můžeme zmínit také další kvalitní a populární značky běžeckých pásů. Velice kvalitní a s řadou inovativních funkcí jsou běžecké pásy NordicTrack, Flow Fitness či Xebex.. Značka Lifefit, Reebok či Master nabízí dobrý poměr cena výkon a výrobce HMS je proslulý velice skladnými běhacími pásy, které po složení zabírají jen minimum místa. Levnější běžecké pásy může prodávat například Tesco či Lidl.

Běžecké pásy Insportline

Běžecké trenažéry Insportline jsou mezi zákazníky velice oblíbené, často jejich modely nabízí výborný poměr cena/výkon a jejich nabídka pásů je velmi široká. Nabízí jak bezmotorové běžecké pásy, hobby trenažéry na doma i profesionální do klubů a fitness center. Mezi nejoblíbenější běžecké pásy patří modely Lavister, Gilavar a modelová řada inCondi.

Běžecké pásy HouseFit

Trenažéry této značky jsou obvykle motorové a velmi dobře vybavené. Nabízí jak dostupné běžecké pásy do bytu, tak ve vyšších řadách pro komerční použití. Kompletní nabídku doplňují i trenažéry bez motoru, které jsou vhodné jako chodící pásy.

Běžecké pásy Kettler

Fitness stroje této německé značkou byly proslulé vysokou kvalitou, s čímž byla spojena vyšší pořizovací cena. To platí i v případě těchto trenažérů, za vyšší cenu nabízela kvalitní a robustní běžecké pásy, které byly určeny převážně jen pro domácí a klubové použití. V posledních letech už ale tato kvalita příliš neplatí.

Běžecké pásy Decathlon (Domyos)

Běžecké pásy Domyos, což je privátní značka prodejce Decathlon, jsou cenově velmi dostupné. V jeho nabídce najdeme chodící pásy, bezmotorové běhací pásy i motorové. Trenažéry této značky jsou určeny pro domácí použití a většinou všechny v jeho nabídce mají nižší maximální nosnost, která potvrzuje účel jejich používání.

Běžecké pásy Acra

Tato oblíbená značka se zaměřuje na domácí a klubové běžecké pásy, až na výjimky jsou všechny její trenažéry motorové s dobrým poměrem cena/výkon. Některé modely získaly dokonce spotřebitelské ocenění Produkt roku, což dokládá jejich oblíbenost a spokojenost zákazníků.

Běžecké pásy BH Fitness

Nabídka této značky je velmi obsáhlá a výrobce téměř nenabízí výrazně levné běžecké pásy, což je z pohledu kvality a životnosti dobře. Drtivá většina běžeckých pásů je s motorem s různými stupni výbavy, nosnosti i velikosti. Jeho trenažéry jsou vhodné jak do domácího prostředí, tak komerčního. V nabídce má také unikátní prohnutý lamelový běžecký pás, který je považován za to nejlepší, co můžete pro běh doma koupit.

Zkušenosti a diskuze

Negativní zkušenosti se objevují často u bezmotorových běžeckých pásů a netýkají se ani tak samotného trenažéru, jako spíše špatného výběru. Ve vztahu k němu uživatelé zmiňují příliš vysokou zátěž, na druhou stranu zase vyzdvihují velmi kompaktní rozměry po složení a nízkou pořizovací cenu.

S běžeckými pásy s motorem mají spotřebitelé většinou pozitivní zkušenosti. U dražších modelů spotřebitelé chválí jednoduchou obsluhu a často také nízkou hlučnost spolu s dobrým odpružením běžecké plochy.

Negativa jsou vztažena hlavně k detailům, objevují se horší zkušenosti s návody na sestavení, propojení trenažérů s mobilními aplikacemi nebo poznámky k vysoké hmotnosti balíků s trenažérem. Jako negativa dále zmiňují nevyhovující držáky na mobilní telefon/tablet, příliš hlasitou odezvu tlačítek a nemožnost jejich ztlumení, slabší hlasitost reproduktorů a podobné, tedy spíše detaily.

Diskuze probíhá často kolem výběru vhodného typu, jestli pro hubnutí stačí běžecký pás motorový anebo magnetický bez motoru. Zkušenosti potvrzují známá fakta, na bezmotorovém pásu vynaloží člověk více sil, kdežto běh na elektrickém běžeckém pásu je mnohem plynulejší a fyzicky méně náročný. Zvládne se však na něm delší trénink při nižší intenzitě, což je pro hubnutí na běžeckém pásu nejdůležitější.

Montáž a údržba běžeckého pásu

Složení nového běžeckého pásu vyžaduje trochu zručnosti, při dodržování správného postupu z manuálu s tím však většina osob nebude mít problém. Paradoxně nejproblematičtější může být donést těžký běžecký trenažér do bytu. Obvykle je celý stroj dodáván v jedné velké krabici a k manipulaci s ní je potřeba alespoň dvou dospělých osob.

  • Jako první věc je vhodné zkontrolovat stav krabice, zdali není někde výrazně protržená nebo proražená.
  • Krabice se opatrně rozřízne, manuál s návodem na sestavení si ponechte stranou a všechny jednotlivé komponenty vyskládejte přehledně na zem mimo krabici.
  • V tento moment se vyplatí zkontrolovat všechny součásti včetně šroubů, zdali něco nechybí.
  • Postupujte vždy podle pokynů výrobce, návody na sestavení jsou většinou podrobné a snadno pochopitelné.
  • Některé trenažéry mají pro transport připevněny různé fixační prvky, ty se demontují jako první.
  • V dalších krocích se připevňují sloupky pro madla a obvykle se jimi musí vést napájecí a ovládací kabely, které propojují ovládací panel a motor.
  • Zvýšenou pozornost věnujte správnému zapojení kabelů, někteří výrobci k tomuto používají speciální konektory, které spojíte pouze s tím správným, jiní kabely označují stejnou barvou.
  • Na správně připevněné sloupky se usadí ovládací panel a propojí se správnými kabely.
  • Jako poslední část se připevňují ochranné kryty, pokud jimi trenažér disponuje.
  • Před prvním tréninkem se musí zkontrolovat namazání běžecké plochy, pokud je z výroby suchá, je nutné ji opět podle návodu správně promazat.
  • Z výroby by měl být běhací pás seřízen, pokud se však například vychyluje běhoun k jedné straně, je nutné ho vycentrovat.

Pro ničím nerušený běh i několik let po pořízení nového běžeckého pásu je potřeba o trenažér pečovat. Nejenže základní a pravidelnou údržbou udržíte běhací pás v perfektním stavu, ale prodlužujete mu tím i životnost. Základní servisní úkony s údržbou zvládnete při troše zručnosti doma a sami, vycházet můžete z našich tipů. Provedení konkrétního úkonu je však dobré provádět dle doporučeného postupu výrobcem v manuálu.

Větší servisní úkony se svépomocí nedoporučuje provádět, mohlo by z nedostatku informací dojít spíše k ještě větší škodě, než která na trenažéru vznikla. Před každou údržbou i servisním úkonem je velice důležité trenažér vypnout napájecím tlačítkem a vytáhnout jej také ze zásuvky, aby nedošlo k náhodnému spuštění, nebo k úrazu elektrickým proudem.

Prach a mazání běžeckého pásu

  • Pravidelně otírejte z konstrukce i běhacího pásu prach.
  • Prach otírejte také v krajích pod běhounem, stačí povolit napínací šrouby pásu, což umožní provést údržbu.
  • Od prachu vyčistěte také jednou za několik měsíců motorový prostor. Dle návodu sejměte kryt motoru a vysavačem vyčistěte snadno dostupná místa, na elektronické součástky se doporučuje používat jemný štěteček.
  • Pokud již máte povolený běhoun kvůli čištění krajů kluzné plochy pod běhounem, zkontrolujte přejetím prstem rovněž plochu pod pásem, zda je namazána.
  • Pokud je plocha pod pásem suchá, je nutné ji namazat vhodným přípravkem nebo olejem. U některých typů se mazání provádí přímo na plochu pod běhounem, pokročilejší modely mají vlastní systém promazávání s externí nádobkou, do které stačí jen pravidelně dolévat olej a kontrolovat jeho dostatek.

Napínání řemene běžeckého pásu

  • Při prokluzování nebo zadrhávání běžeckého pásu je vhodné zkontrolovat dostatečné napnutí řemene. Během používání dochází k jeho vytahování, proto je jeho následné vypnutí zcela běžnou součástí údržby.
  • Z odpojeného běžeckého pásu od elektrické energie sejměte podle návodu kryt motoru.
  • Připojte trenažér opět do zásuvky a spusťte co možná nejpomalejší rychlost pásu.
  • Udělejte několik kroků a následně se zastavte na místě a zapřete se. Povolený řemen poznáte snadno tak, že běžecký pás stojí spolu s předním válcem.
  • Podle návodu výrobce řemen napněte, obvykle se tento úkon provádí otočením šroubu a posunu motoru o několik milimetrů dál od běhacího pásu.
  • Po napnutí řemene test se zastavením zopakujte, pokud již nedojde k zastavení běhounu, ale ten vás posouvá po směru pásu, řemen je úspěšně napnutý.

Napínání běžeckého pásu

  • Při prokluzování nebo zadrhávání běhacího pásu postupujte stejně jako v předchozím případě, tedy odpojte trenažér od elektrické energie, podle návodu sejměte kryt motoru, opět připojte napájení a následně jej uveďte do pohybu na nejmenší možnou rychlost.
  • Udělejte několik kroků a následně se zastavte na místě a zapřete se. Povolený běhoun běžeckého pásu poznáte snadno tak, že běžecký pás stojí, zatímco přední válec se otáčí.
  • Důležité je v tomto případě napnout běhoun (běžecký pás). Výrobci mohou mít systém napínají vyřešen různými způsoby, proto se řiďte návodem v manuálu od výrobce.
  • Obvykle se však pás napíná dvěma šrouby na krajích v zadní části trenažéru, které slouží zároveň i pro centrování.
  • Otočte šroubem na každé straně stejným počtem otáček a znovu vyzkoušejte, jestli při zastavení se a zapření se pás stále protáčí, nebo již nikoliv.

Centrování směru běžeckého pásu

  • Zejména po centrování běhounu, ale i po několika desítkách tréninků může dojít k vychýlení běhounu z centrální pozice k jedné straně.
  • Vychýlení na jednu stranu poznáte pohledem, zapněte běžecký pás na střední rychlost a sledujte, jestli běhoun není vychýlen k jedné straně více než ke druhé.
  • Pokud běhoun sjíždí více na jednu stranu, je nutné jej nastavit opět do středové pozice – výrobci k tomuto používají různé systémy.
  • Nejčastěji je centrování směru pásu prováděno dvěma šrouby na krajích v zadní části trenažéru. Otočením o ¼ otáčky pozorujte, jestli se pás vrací do středové polohy.
  • Při vychýlení pásu vpravo se otáčí pravým šroubem, při vychýlení pásu vlevo se otáčí levým šroubem.
  • Při centrování pásu buďte opatrní, provádí se při zapnutém běhounu a k vycentrování stačí opravdu otočit šroubem jen málo, jinak by mohlo snadno dojít k vychýlení na druhou stranu.

Servis a záruka běžeckého pásu

Při pravidelné a poctivé údržbě popsané výše je velká šance, že servisní zásah bude běhací pás potřebovat až za mnoho let. Složitější opravy, jako výměna motoru, nebo výměna běhounu či elektrických součástek je pravděpodobné, že bude vykonávat servisní technik. Velkou výhodou proto je, pokud má značka běžeckého trenažéru servisní zastoupení ve vašem okolí. Technik v takovém případě přijede rovnou k vám domů a potřebné úkony provede na místě.

Zajištění záručního i pozáručního servisu zajišťují rovněž mnozí prodejci a je to vítaná služba. Rozebírání, skládání zpět do krabice a posílání běžeckého pásu na opravu je činnost, které se pravděpodobně všichni rádi vyhnout, a proto je při výběru nového trenažéru důležité myslet i na tyto věci.

U takto drahých trenažérů, jakými běžecké pásy bezesporu mohou být, výrobci záruku prodlužují na 3 roky, 5 let a někteří dokonce na 10 let. Pozorně si přečtěte podmínky takto rozšíření záruky, běžnou praxí bývá, že rozšířená záruka se netýká určitých částí stroje, které jsou náchylné na přirozené opotřebení. V každém případě rozšířená záruka také značí kvalitní běžecký pás, který se po konci zákonné záruky pravděpodobně nerozpadne.

V případě servisu hraje velkou roli značka/výrobce. Renomované značky běžeckých pásů zpravidla není problém servisovat, náhradní díly jsou často dostupné i několik let po konci jejich výroby. To samé však nemusí platit pro levné trenažéry, u kterých jsou použity neznačkové komponenty. Nízká pořizovací cena se pak následně nemusí vyplatit, když kvůli levné součástce budete muset pořídit zcela nový stroj.

Nejčastější problémy s běžeckými pásy jsou následující:

  • Trenažér nejde zapnout v důsledku chybějícího bezpečnostního klíče nebo vypnutí hlavního vypínače.
  • Nefunkční ovládací panel způsobený poškozeným, nebo špatně připojeným kabelem.
  • Nefunkčnost zdvihového mechanismu způsobená poškozeným, nebo špatně připojeným kabelem.
  • Chybové kódy na displeji zkontrolujte s manuálem a postupujte podle navrhnutého řešení.
  • Nespecifikovatelná chyba, zhasnutý display a podobně – vypněte napájení trenažéru a na krátký čas vytáhněte ze zásuvky. Pokud problém neodezní po následném zapojení, kontaktujte servis.

Proč a jak cvičit na běžícím pásu

Výhody cvičení na běžeckém pásu jsou nesporné. Běh je pro člověka zcela přirozený, pro lidské tělo je to hned po chůzi nejpřirozenější druh pohybu. Pro většinu běžců je jistě příjemnější běhat venku na čerstvém vzduchu, ne vždy, a ne všude jsou však pro to vhodné podmínky. Příkladem mohou být deštivé podzimní měsíce, chladné zimní období s náledím, nebo nepříznivá smogová situace.

Pro tyto případy se stává běžecký pás vítaným trenažérem, který běžci dopřeje srovnatelný zážitek s během venku a někdy jej dokáže i překonat. Na současných, dobře vybavených pásech na běhání, lze také chodit, simulovat běh do kopce a trénink si zpříjemnit mnoha funkcemi a technologiemi.

  • Jaké svaly posiluje běžecký pás – Nejvíce se zapojuje přední i zadní strana stehen (kvadricepsy a hamstringy). Posilovány jsou dále lýtka i hýždě, méně pak břišní, prsní a zádové svaly včetně paží.
  • Jak často cvičit na běžeckém pásu – Pro hubnutí na běžeckém trenažéru se doporučuje běhat 3x až 5x týdně. Využití jako doplňku k běhu venku je trenažér doporučován 2x týdně.
  • Jak dlouho cvičit na běžeckém trenažéru – Pro efektivní hubnutí na běžeckém pásu je důležité běžet 20 až 60 minut. Pro odlišné cíle se doba může různě měnit.
  • Tepová frekvence na běžeckém pásu – Správná tepová frekvence pro hubnutí je 60 až 75 % vaší maximální tepové frekvence. Pro odlišné cíle se tepová frekvence může různě měnit.
  • Fáze tréninku na běžeckém pásu – Před tréninkem by mělo proběhnout protažení a po tréninku navíc ještě strečink. Začátek i konec tréninku je v mírném tempu.
  • Jak správně běhat na běžeckém pásu – Tělo je rovné v mírném předklonu, dopad nohy je přes kolébku chodidla.
  • Běžecký pás a vliv na zdraví – Běh včetně běhu na pásu posiluje srdce a plíce. Pozitivně působí na cévy, hustotu kostí, imunitu, mentální zdraví, zrak, a dokonce výrazně ovlivňuje složení kostního morku v obratlích.

Chůze na běžeckém pásu

Chůze na běhacím pásu je možná v podstatě vždy, kdy trenažér disponuje pomalými rychlostmi. Jelikož všechny pásy disponují pozvolně nastavitelnou rychlostí, je na nich možné bez potíží chodit i běhat. Díky této univerzálnosti může jeden stroj použít v rodině více osob s rozdílnými potřebami. Chůze je možná jak na magnetickém běžeckém pásu bez motoru, tak samozřejmě i na elektrickém.

Běh na páse nebo venku

Ač trenažéry fungují perfektně a vyhovují jak amatérským, tak profi běžcům, určité rozdíly mezi během venku a na páse jsou. Běhání na běžeckém pásu je snadnější, pohybující se pás pod nohama napomáhá střídání nohou, což se v reálu neděje. Dalším rozdílem je povrch, kdy odpružená běžecká plocha je měkčí než terén venku. Při běhu venku se nohy přizpůsobují nerovnostem a tím jsou více namáhány, což na hladkém pásu odpadá.

Intervalový trénink (HIIT běh)

Intervalový trénink na běžeckém pásu je nejefektivnější způsob, jak při běhu dosáhnout nejlepších výsledků. Důmyslně připraveným tréninkem si samozřejmě dopřejete obdobný trénink i při běhu venku, na trenažéru je to však mnohem jednodušší. Stiskem tlačítka si během okamžiku zvýšíte tempo a stejně tak rychle před sebe postavíte kopec. Programy běžeckých pásů navíc obvykle obsahují i intervalové tréninky, intervaly s různou rychlostí běhu a v různém sklonu se střídají automaticky.

Běh do kopce

Běh do kopce simuluje trenažér nastavením sklonu běžecké plochy. K dispozici je manuální i elektronická regulace, přičemž elektronická dokáže fungovat automaticky ve spolupráci s nastavenými programy. Mezi úrovněmi sklonu různých pásu jsou velké rozdíly, je však vždy příjemné změnit pozici běhu a tím zapojovat jiné svaly v jiné intenzitě. Běh do kopce je vhodný pro mírně pokročilé až zkušené běžce.

Boty na běžecký pás

Stejně důležité jako kvalitní odpružení jsou pro pohodlný, a hlavně zdravý běh důležité i běžecké boty. Boty na běžecký pás se nijak neliší od klasických běžeckých bot, ideální jsou boty s hladkou podrážkou. S klidným svědomím můžete použít i klasické tréninkové boty, které používáte v posilovně, fitness centru nebo pro jiné fitness aktivity. Boty by měly být prodyšné a funkční, v dalších parametrech je výběr stejný jako při výběru běžeckých bot.

Scroll to Top