Veslovací trenažéry

Časté dotazy pro veslovací trenažér

Jak vybrat veslovací trenažér?

Veslařský trenažér vybírejte podle odhadované intenzity tréninků i podle způsobu jeho využití. Pro kardio trénink poslouží dobře levnější modely, k silovému tréninku jsou vhodnější sofistikovanější trenažéry. Zohledněte také nosnost a maximální doporučenou výšku sportovce, kterou ovlivňuje délka pojezdu. Provedení brzdného systému významně ovlivňuje způsob a komfort používání, stejně jako kvalita dílenského zpracování.

Je veslovací trenažér vhodný na hubnutí?

Ano, veslovací trenažér je velmi vhodný na hubnutí, často se o něm hovoří jako o jednom z nejúčinnějších fitness strojů k tomuto účelu. Lepší trenažéry umožňují propojení s hrudním pásem, který snímá tepovou frekvenci, jenž se zobrazuje na displeji sportovcem. Ten si pak může pohodlně kontrolovat tepovou frekvenci, která by měla být pro efektivní hubnutí v aerobním pásmu. Díky snímání tepové frekvence lze využít i oblíbené HRC programy, které sami regulují zátěž tak, aby se sportovec nacházel stále v optimální tepové zóně.

Jaké svaly veslovací trenažér posiluje?

Veslovací trenažér posiluje dolní i horní polovinu těla včetně zádových a břišních svalů. Je proto vhodný jako jediný fitness stroj do domácnosti, neboť procvičí a posílí většinu hlavních svalových skupin. Trénink na veslařském trenažéru má vliv také na hluboké svalstvo kolem páteře, nejvíce však působí na čtyřhlavý a přímý stehenní sval, dále na hýžďové svaly, hamstringy a lýtka. Na pažích se posilují bicepsy, tricepsy a deltové svaly.

Jaká je cena veslovacího trenažéru?

Levný veslovací trenažér pořídíte zhruba od 3000 Kč, bude konstrukčně jednoduchý s hydraulickými písty, skladný a se základním počítačem. Za cenu 6000 Kč až 12000 Kč pořídíte již kvalitní domácí veslovací trenažér s lepším brzdným systémem i kvalitnějším zpracováním. Nejlepší stroje, často i pro komerční použití, mohou stát až 70000 Kč. Cenu ovlivňuje kvalita provedení a brzdný systém. Spíš než pořídit levný typ s kompromisy, může být dobrým řešením kvalitní použitý veslovací trenažér z bazaru (bazoš).

Jaký veslovací trenažér na doma?

Veslovací trenažér pro domácnost by měl splňovat prostorové možnosti, které ve svém bytě máte. Odpovídající by měla být také maximální nosnost a výška sportovce s přehlédnutím ke všem členům domácnosti. Zejména do bytu je vhodný veslařský trenažér s nízkou hlučností, který nebude výrazně rušit členy domácnosti i sousedy. Hlučnost ovlivňuje kvalita provedení pojezdu, zejména pak ale brzdný systém. Méně hlučné jsou hydraulické a magnetické trenažéry, více hlučné jsou vzduchové a vodní. Nejmenší hlučnost mají odporové a hydraulické modely, které však nejsou vhodné pro častý trénink.

Proč cvičit na veslovacím trenažéru

Intenzivní kardio trénink

Veslovací trenažér patří mezi nejúčinnější domácí fitness stroje na kardiovaskulární trénink. Před každým tréninkem byste měli tělo zahřát a protáhnout, stačí několik minut. Cvičení by pak mělo probíhat pravidelně 3x až 5x do týdne a 30 až 60 minut. Pro kardio trénink je důležité se pohybovat v aerobním pásmu tepové frekvence (pásmo pro spalování tuků), které se nachází cca mezi 65 % až 75 % vaší maximální tepové frekvence. Dobré trenažéry dokážou zadáním hodnot určit toto pásmo za vás, ostatním pro orientační stanovení tohoto pásma může dobře posloužit tato kalkulačka tepové frekvence.

Kardio trénink pomáhá tělo nestartovat na následující intenzivní trénink, při kardio tréninku se hubne a je také přínosný pro lidské zdraví a správné fungování organismu. Dobře působí na srdce a oběhový systém, zlepšuje krevní tlak a hladinu cholesterolu, posiluje plíce a zvyšuje vaši rychlost i vytrvalost. Kromě toho kardio zvyšuje kvalitu spánku a přispívá dobré náladě, neboť se do těla vyplavují hormony endorfin a serotonin.

Efektivní hubnutí

Veslovací trenažér je ideálním strojem na hubnutí, zapojuje celé tělo a z hlediska spálených kalorií za stanovený čas se řadí k těm nejvýkonnějším trenažérům. Osoba vážící 70 kilogramů na veslařském trenažéru může spálit až 316 kalorií za 30 minut tréninku, osoba vážící 84 kg až 377 kalorií. Množství vynaložených kalorií ovlivňuje hmotnost sportovce i intenzita, jakou trénink probíhá. Pro zvýšení rychlosti spalování kalorií se doporučuje po čas tréninku měnit zátěž. (zdroj: healthline.com)

Silový trénink celého těla

S vysokou zátěží se z kardio cvičení stane efektivní silový trénink, posilující většinu hlavních svalových partií. 60 % síly vynaložené na veslovacím trenažéru vychází z nohou, 40 % pak připadá na svaly v horní polovině těla. Jedinou hlavní silovou skupinou, která se při tréninku na těchto strojích nezapojuje, je hrudník, který je tak doporučeno posilovat jinými cviky nebo na jiných strojích. Naopak se zapojují svalové skupiny nohou, paží ale zádové a břišní svaly, včetně hlubokého svalstva kolem páteře. Pro maximalizaci růstu svalů se oproti kardio tréninku doporučuje menší počet opakování s co nejvyšší intenzitou, ideální je také využití intervalového tréninku.

Šetrný ke kloubům

Oproti nejrozšířenější kardio aktivitě – běhu, má pohyb na veslovacím trenažéru velmi malý vliv na namáhání kloubů. Jedná se proto o ideální komplexní trénink pro všechny, kteří mají s kluby problémy, jsou po úrazu nebo mají vyšší hmotnost a sporty s tvrdším dopadem nejsou pro jejich klouby příliš vhodné.

Prevence bolesti zad

Při veslování se zpevňují břišní svaly i svaly v bederní oblasti zad, proto je tento pohyb ideální jako prevence při bolesti zad, i při odbourávání již vzniklých bolestí nevhodným životním stylem. Je proto ideálním strojem pro osoby se sedavým zaměstnáním, které na bolesti zad nejvíce trpí. Bývá rovněž doporučován lékaři v rámci rehabilitací, o konkrétním využití byste se však vždy měli poradit s vaším ošetřujícím lékařem.

Průvodce výběrem veslovacího trenažéru

V případě veslovacích trenažérů se nevyplácí upřednostňovat nízkou pořizovací cenu. Základní modely jsou vhodné pouze pro příležitostné sportovce a při častějším využití se mohou rychle opotřebovat. Na kvalitních trenažérech je navíc pohyb více plynulý a příjemnější, vyšší investici se tedy rozhodně nevyplácí podcenit a je dobré na ni nahlížet jako na investici do vašeho zdraví. Kromě nosnosti a limitace výšky cvičící osoby je zásadním brzdný systém, který ovlivňuje pořizovací cenu, vlastnosti trenažéru i jeho hlučnost.

Odporový veslovací trenažér

Jednoduchý veslařský trenažér určený pro méně časté tréninky. Využívá jednoho, nebo několika pružných či gumových lan, které zajišťují odpor. Lepší modely umožňují změnou počtu gumových lan, nebo jejich výměnou změnit intenzitu zátěže, což není příliš uživatelsky přívětivé. Základní modely ani tuto možnost nenabízí a uživatel se musí spokojit pouze s velmi omezenou možností regulace zátěže. Gumová lana se mají tendenci při vyšší intenzitě tréninku třepit a vytahávat, což při pořízení nových lan následně zvyšuje náklady na provoz.

Brzdný systém je však naprosto tichý, to však nemusí vypovídat nic o celkové hlučnosti trenažéru. Pojezd nebývá příliš kvalitní a často není vybaven ložisky, což způsobuje nejen kratší životnost, ale i vyšší hlučnost. Mezi pozitiva patři jednoznačně nízká pořizovací cena a obvykle menší prostorové nároky. Je skladný a v důsledku menší a méně robustní konstrukce má také nižší stabilitu. Pohyb napínacími lany patří mezi nejméně přirozený, odborníci jej proto příliš nedoporučují a ani jejich nabídka na trhu není příliš velká.

Hydraulický veslovací trenažér

Veslařské trenažéry využívající odporu hydraulických pístů se řadí svým provedením také mezi základní modely, které nejsou určeny pro časté a intenzivní tréninky. Jeho výhodou jsou ve srovnání s dalšími typy malé rozměry a velmi dobrá skladnost. Bývá u nich dobrá také životnost, pokud nejsou využívány v rozporu s doporučením výrobce. Jejich pořizovací cena je nízká a potěší také velmi nízkou hlučností.

Nastavení zátěže je u nich velmi omezené, i když některé modely mohou nabízet i pět stupňů zátěže. Její nastavení probíhá ručně otočným knoflíkem na pístu hydraulického válce, je sice jednoduché, ale existují komfortnější řešení. V důsledku menších rozměru mají horší stabilitu a zejména kratší pojezd sedla, který je asi nejvíce omezující pro vyšší postavy.

Zpravidla jsou vybaveny jednoduchým počítačem, který však informuje pouze o základních údajích tréninku, a to navíc ne vždy zcela přesně. Také ergonomie pohybu příliš neodpovídá realitě.  

Magnetický veslovací trenažér

Veslovací trenažér s magnetickou brzdou je nejrozšířenějším typem pro domácí použití. Brzdný systém je řešen magnety, které přiblížením nebo oddálením od kovového zátěžového kola stanovují intenzitu zátěže. Regulace odporu může probíhat buďto manuálně, nebo elektronicky s využitím malých motůrků.

Oba systémy regulace zátěže fungují spolehlivě a jsou jednoduché na obsluhu. Elektronické nastavení však umožňuje automatickou změnu zátěže přednastavenými cvičebními programy, při kterých není nutné přestat veslovat. Lze často využít i pokročilých programů HRC, které samy upravují intenzitu v závislosti na vaší aktuální tepové frekvenci.

Tyto modely mohou být cenově dostupné, mají dobrou stabilitu a obvykle i dostatečně dlouhý pojezd pro většinu dospělé populace. Nastavení zátěže je odstupňované po malých krocích a v případě elektronicky ovládaných modelů mají i velkou programovou výbavu.

Potěší obvykle také nízkou hlučností a dlouhou životností, prostorově jsou však náročnější, a i při složení mohou zabírat větší množství místa, vyšší je také jejich hmotnost. U levných modelů se můžete setkat s trhavým záběrem v důsledku použití méně kvalitních komponentů, nebo s rychlým opotřebením navíjecího mechanismu, který není dostatečně odolný.

Elektromagnetický veslovací trenažér

Veslovací trenažér s elektromagnetickou brzdou je často nazýván také jako indukční, systém regulace zátěže je řešen pevným elektromagnetem, kterým protéká proud a jeho množstvím se mění také magnetické pole. Velikost magnetického pole řídí zabudovaný počítač, proto tyto typy mají výhradně elektronické ovládání a z toho plynoucí výhody v podobě velkého množství programů i s automaticky měnitelnou zátěží.

Vyniká velmi přesnou regulací zátěže, a proto se více než v domácnostech nebo tělocvičnách využívá pro terapeutické účely ve zdravotních zařízeních. Je tichý a zpravidla má kvalitní konstrukční zpracování, v případě poruchy brzdného systému jsou však náklady na jeho opravu vyšší a nutností je zásah odborného servisu. Hmotností i rozměry je stroj obvykle srovnatelný s modely s klasickou magnetickou brzdou.

Vzduchový veslovací trenažér

Veslařský trenažér se vzduchovou brzdou je právem velmi oblíbený, najde využití jak v domácnostech, tak ve fitness centrech a v posilovnách. Fungují na principu kola s lopatkami, které se při roztočení chová jako větrák. Se zvyšující se rychlostí kola se zvyšuje i odpor vzduchu lopatek, což má za následek plynulý a uživatelsky přívětivý vyšší nástup intenzity tréninku. Ze zkušeností uživatelů je tento systém také velmi příjemný díky větru, který při roztočení odporového kola s lopatkami vzniká.

Oproti magnetickým trenažérům má vyšší hlučnost a často také větší rozměry i hmotnost. Disponuje však vyšší stabilitou a dobrou kvalitou zpracování, řadí se totiž obvykle mezi dražší stroje. Pořizovací cenu nicméně kompenzují nízké nároky na údržbu i dlouhá životnost. Zpravidla mají tyto typy dlouhý pojezd a velmi stabilní konstrukci, která spolehlivě odolá i náročným tréninkům.

Vzduchový magnetický veslovací trenažér

Stroj této kombinace se dá považovat za nejlepší veslovací trenažér, jaký současný trh nabízí. Kombinuje realistický a přirozený pohyb veslování s velmi dobrou regulací zátěže. Zátěžové kolo s lopatkami přispívá k plynulému pohybu, zatímco dodatečný magnetický brzdící mechanismus zvyšuje rozsah nastavení zátěže.

Takovýto trenažér může mít jednoduchou magnetickou brzdu s manuálním nebo elektronickým ovládáním, nebo také indukční (elektromagnetický) brzdný systém. Nejdokonalejší technologie se řadí přirozeně mezi cenově dražší modely a veslovací trenažéry v této kombinaci jsou vhodné pro náročné sportovce i každodenní použití.

Vysokým rozsahem možné zátěže uspokojí jak profesionály, tak i začátečníky i amatéry. Pokud je magnetická zátěž ovládána elektronicky, nabízí stroj velké množství programů i s variabilním nastavením zátěže během tréninku.

Vodní veslovací trenažér

Veslařský trenažér s vodním médiem nepatří mezi příliš rozšířená provedení, trénink na něm je však plynulý, příjemný a díky zvukům bublající vody zcela autentický. Ač se najdou jedinci, kterým je zvuk vody nepříjemný, většina spotřebitelů tuto jejich vlastnost vidí pozitivně. V nádobě ve spodní části trenažéru se nachází voda, ve které se roztáčí lopatky. Čím vyšší rychlost sportovec vyvine, tím větší odpor lopatky ve vodě vytvoří a narůstá intenzita.

Zpravidla tento systém nebývá doplněn o druhou (magnetickou) brzdu, odpor lopatek ve vodě je pro většinu uživatelů dostačující. Regulaci zátěže lze ovlivnit také množstvím vody, s menším množstvím bude zátěž menší, s větším množstvím naopak vyšší.

Jsou konstruovány s dlouhým pojezdem umožňující trénink i vysokým postavám a mají také stabilní konstrukci, kterou výrazně ovlivňuje právě voda s nádobou umístěná vespod trenažéru. Jako na nevýhody lze nahlížet na větší rozměry a menší skladnost. Vodu se doporučuje po každém tréninku z rezervoáru vylít a před dalším tréninkem znovu napustit, nebo jednou za čas použít dezinfekční přípravek například na bází chlóru, aby se voda v zásobníku nekazila.

Ovládání zátěže

Veslovací trenažery se liší dále z pohledu ovládání zátěže. Jednodušší provedení mají ovládání manuální (týká se to trenažérů odporových, hydraulických, magnetických i vodních), zatímco pokročilejší modely disponují elektronicky nastavitelnou zátěží. Ta je typická pro elektromagnetické trenažéry a vybrané modely s jednoduchou magnetickou brzdou. 

• Manuální – Probíhá otočným ovladačem, nebo pákou s několika polohami. Obvykle má menší počet stupňů intenzity zátěže a pro její nastavení je nutné přestat veslovat a zátěž upravit. V případě odporových trenažérů se úroveň zátěže řeší výměnou nebo vyjmutím gumových lan, u hydraulických trenažérů se intenzita reguluje otáčením přímo na hydraulickém pístu.
• Elektrické – Je uživatelsky přívětivější a ovládání probíhá skrze mechanická tlačítka nebo na dotykovém displeji. U nejlepších veslovacích trenažérů se lze setkat také s ovládáním zátěže na madle, což je uživatelsky nejvíce přívětivé. Zátěž může být regulována také automaticky (hledejte ergometry či ergometrická vesla), a to přednastaveným programem, i v závislosti na tepové frekvenci – HRC (Heart Rate Control) režimem.

Sedák

Sedák je důležitou částí každého trenažéru a nemělo by se na něj při výběru nového stroje zapomínat. S ohledem na to, že je každý člověk jiný, neexistuje jeden pohodlný sedák pro všechny – pokud to jde, je dobré si jej alespoň 15 minut někde vyzkoušet a zhodnotit, nakolik je pro vás sedák u konkrétního typu pohodlný. S výběrem mohou pomoci také recenze a zkušenosti uživatelů, ať už osobní, nebo zprostředkované na internetových diskuzích a fórech.

Nakolik je sedák pohodlný určuje jeho velikost, tvar i materiálové provedení. Nejčastěji se jako materiál výplně používá pěna, určité druhy gumy nebo gel. Materiál může mít rovněž různou tloušťku, která ovlivňuje pohodlí.

Pokud se stává sedák po čase používání nepohodlný, lze nastalou situaci řešit jeho výměnou, renomovaní výrobci veslovacích trenažérů nabízí několik konstrukčně i materiálově odlišných typů. Řešení však může být i mnohem méně invazivní, podle zkušeností mnohdy pomůže třeba jen složený ručník, anebo bublinková fólie.

Nevhodný sedák poznáte jednoduše, po zhruba 10 až 15 minutách je sezení nepohodlné a může docházet i k omezení průtoku krve do zad. Nespojujte však nepohodlnost sedáku vždy s jeho nevhodným provedením. Zejména v začátcích tréninku je nepohodlnost téměř zaručena, neboť si musí tělo na tento nový sport zvyknout.

• Tip: Při kompletaci nového trenažéru důsledně čtěte manuál na sestavení. Častou chybou bývá otočení sedáku, což přirozeně vede k jeho nepohodlnosti. Většinou má sedák výřez, který musí vždy směřovat směrem dozadu. Tento výřez je zde záměrně, a to kvůli zakončení páteře (kostrči).

Pojezd sedáku

Pojezd sedáku po liště je naopak jednoduše definovatelný a pro jeho výběr není potřeba stroj osobně zkoušet – postačí podrobný popis prodejce, zkušenosti a recenze spotřebitelů nebo váš dotaz prodejci.

Konstrukce pojezdu je velice důležitou částí celého trenažéru, která ovlivňuje životnost stroje, plynulost pojezdu i hlučnost. Čím dražší a kvalitnější trenažér je, tím kvalitnější konstrukcí pojezdu by měl disponovat.

Levné veslařské trenažéry mají plastové provedení pojezdu bez ložisek, které není vhodné ani pro kondiční a rekreační použití. Lepším řešením je použití kovových pouzder bez ložisek, avšak zcela nejlepším řešením je systém využívají ložiska. Ten nejen že je nejkvalitnější a má nejdelší životnost, zároveň ale také přispívá k nižší hlučnosti a jeho servisování bývá nejlacinější a nejméně problematické.

Renomovaní výrobci využívají ještě pokročilejších systému pojezdů s ložisky, které posouvají pohodlí, trvanlivost i plynulost pojezdu na ještě vyšší úroveň. Pokud to váš finanční rozpočet dovolí, je vždy dobré vybrat model s ložiskovým systémem pojezdu.

Nášlapy na nohy

Navzdory zdánlivě nepodstatné části, i u nášlapů je dobré zpozornět. Kvalitní nášlapy by měli dokázat nohy pevně zafixovat a musí umožňovat nastavení pro velikosti nohou všech osob, které budou veslovací trenažér používat. Levný veslařský trenažér je typicky osazen jednodílnými nášlapy, který pro pohyb chodidla není zcela ideální. Výrazně lepším řešením jsou dvoudílné nášlapy, které umožňují lepší nastavení, a především přirozenější pohyb.

Utahovací řemínek nášlapů by se měl nacházet co nejblíže nártu, nikoliv u špičky chodidla. Pokud je z nějakého jsou z nějakého důvodu nášlapy nevyhovující, řešením může být použití větších bot, anebo cvičení naboso. Cvičením bez bot se naučíte používat také prsty na nohou, což má celkově příznivý efekt.

• Jednodílné nášlapy – Otáčí se pouze podél jedné osy, což je pro některé osoby nedostačující vzhledem ke správné technice veslování na veslařském trenažéru.
• Vícedílné nášlapy – Bývají součástí dražších a profesionálních strojů, pro některé modely se dají také dokoupit. Otáčí se kolem jedné osy, a hlavně mají volnou patu, která přispívá k lepšímu provedení techniky veslování. Holeně by se při krajní poloze vpředu měly nacházet vodorovně, čemuž tato propracovanější konstrukce nášlapu přispívá.

Konstrukce a materiálové provedení

Konstrukce by měla být co nejvíce bytelná a robustní, čím více kovových částí trenažér obsahuje, tím zpravidla lépe. Pokud mátě možnost konkrétní stroj vyzkoušet například v posilovně nebo u přátel, rozhodně tak učiňte a sledujte pevnost všech částí během používání, vrzání a případné další podivné zvuky, které mohou odkazovat k méně kvalitní konstrukci nebo použití nekvalitních materiálů.

V tomto ohledu mohou výborně posloužit také uživatelské recenze, testy a diskuze, ve kterých uživatelé sdílí své poznatky s konkrétním typem veslovacího trenažéru.

Display a funkce

Počítač s displejem se u veslařských trenažérů výrazně liší, zatímco ty nejlevnější trenažéry nemusí žádným takovýmto rozhraním disponovat, ty nejlepší mohou být vybaveny velkým panelem, LCD obrazovkou nebo i přímo displejem, nabízí nekonečně možností údajů a funkcí, zpříjemňující každodenní trénink.

Malé displeje se základním počítačem jsou typické pro stroje s manuálním nastavením zátěže, jejich ovládání je řešeno obvykle jen jedním nebo několika málo tlačítky. Zobrazuje se obvykle čas tréninku, počet záběru, počet záběru za minutu, ujetá vzdálenost, spálené kalorie a u některých modelů i tepová frekvence. Pakliže se do počítače nenastavují údaje o sportovci a počítač nekalkuluje s tepovou frekvencí, je důležité brát spálené kalorie pouze jako odhad nežli stav odpovídající realitě.

Větší displeje mají obvykle výkonnější počítač, který dokáže zobrazovat více hodnot a pokud je trenažér vybaven elektrickou regulací zátěže, má i více tlačítek než jednoduché modely. Na displeji se navíc mohou zobrazovat informace o nastaveném programu, nebo slouží k navolení uživatelsky nastavitelného programu. Může být napájen bateriemi, v některých případech se však nevyhnete napájení z elektrické sítě i kvůli systému zátěže.

Pakliže je trenažér vybaven obrazovkou, nabízí mnohem pestřejší zážitek než předchozí modely. Obrazovka je většinou velká, má dobré rozlišení a bývá dotyková. Je umístěna na držáku, který poskytuje natočení obrazovky pro ideální úhel pro různě vysoké osoby. Zobrazují se samozřejmě základní údaje o tréninku, je však možné využít i tréninkových videí, u kterých může asistovat také virtuální trenér. Na displeji si lze promítnout také reálný pohled jako z opravdové lodi, což ještě více umocní zážitek z tréninku. Zajímavou funkcí může být také závodění s přáteli v reálném čase, nebo s ostatními sportovci z celého světa.

Snímač tepové frekvence

Pokud chcete mít dokonalý přehled o svém tréninku, je nezbytností hrudní pás, který s trenažérem bezdrátově propojíte. Tuto funkci musí samozřejmě stroj podporovat a je pozitivní, že i základní modely toto umožňují. V základním provedení se na displeji zobrazuje aktuální tepovka, pokud má však trenažér také elektronické ovládání zátěže, může informace o tepové frekvenci využít pro automatickou regulaci zátěže.

Rozměry, hmotnost a skladnost

Rozměry se napříč různými provedeními výrazně liší, nejméně prostoru zaberou hydraulické a odporové veslovací trenažéry, zatímco nejvíce prostoru zabere vodní veslovací trenažér a vzduchový. Určitým kompromisem mezi využitelností a rozměry může být magnetický veslovací trenažér, který má menší odporové kolo a v kombinaci se skládací konstrukcí nezabere mnoho místa ani v menším bytě.

S ohledem na hmotnost je realita podobná situaci výše, pouze rozměry zaměňte za hmotnost. Veslovací trenažéry s nejmenší hmotností mají váhu jen několik málo kilogramů a spolu s malými rozměry jsou pro skladování nejpraktičtější. Průměrně váží trenažéry od 10 kg do 30 kg, ty nejsofistikovanější stroje však mohou svou hmotností dosahovat několika desítek kilogramů, výjimečně mohou vážit i více než 100 kg.

Skládací konstrukce

Mnoho domácích veslovacích trenažérů disponuje skládací konstrukcí, která umožňuje stroj snadno složit do vertikální polohy a tím šetřit místo v momentu, kdy zrovna nesportujete. Nejčastějším konstrukčním řešením je sklopení pojezdové lavice, jiné modely mohou mít naopak pojezdovou lavici sklápěcí uprostřed. Lepší skladovatelnost zajistí také modely s pevnou konstrukcí, které je možné celé překlopit rovněž do svislé polohy.

Transportní kolečka

Kolečka usnadňující přemisťování jsou obvykle umístěna pouze na části, kde se nachází brzdný systém. K němu se nejčastěji skládá zbytek konstrukce (nebo trenažér na tuto stranu překlápí) a díky nim se s veslařským trenažérem mnohem lépe manipuluje.

Nosnost a výškové omezení

Veslovací trenažéry nejsou omezené pouze maximální nosností, jako je obvyklé i u dalších fitness trenažérů, ale i maximální doporučenou výškou sportovce, která je dána velikostí konstrukce, respektive délkou pojezdu.

Nosnost se v závislosti na konstrukčním zpracováním pohybuje buďto v rozmezí 100 až 125 kilogramů u subtilnějších provedeních a v rozsahu 135 kg až 230 kg u robustnějších provedeních. Čím vyšší nosnost fitness stroj má, tím kvalitnějším provedením bude disponovat. Doporučuje se mít vždy určitou rezervu mezi maximální nosností a hmotností sportovce, uváděné hodnoty jsou hraniční a rozhodně se je nedoporučuje překračovat.

Výškové omezení sportovce výrobci i prodejci bohužel ne vždy udávají a absence tohoto parametru se netýká pouze těch nejlevnějších modelů. Průměrně je tato hodnota 2 metry s oscilací +-10 centimetrů. Pakliže osoba využívající veslovací trenažér je takto vyšší vzrůstu, vyplatí se i k tomu parametru přihlížet.

Nejprodávanější veslovací trenažéry na trhu

Kromě níže zmíněných značek a výrobců můžeme zmínit velice kvalitní veslovací trenažéry NordicTrack, z nichž některé jsou vybavené velkou dotykovou obrazovkou. Výrobci FLOW FITNESS a NOHrD se specializují na vodní veslovací trenažéry. Za zmínku stojí také trenažéry BH FITNESS, které uspokojí jak amatérské, tak profesionální sportovce. Nebo veslovací trenažéry HMS, které může prodávat Tesco, a mají zajímavý poměr cena/výkon.

Veslovací trenažéry Kettler

Veslařské trenažéry této populární německé značky vynikají výborným zpracováním. Pokud se nechcete zabývat detailním studováním parametrů jednotlivých modelů, výběrem jakéhokoliv modelu od tohoto výrobce v podstatě nemůžete udělat chybu. Cena i nejzákladnějších modelů je vyšší, mají však kvalitní zpracování s dlouhou životností. Nabízí trenažéry jak s magnetickou brzdou, tak s vodním brzdným systémem.

Veslovací trenažéry Insportline

Nabídka veslařských trenažérů Insportline je velmi bohatá, výrobce své modely rozděluje v základu na dva typy – komerční veslovací trenažéry a veslovací trenažéry na doma. Mezi komerčními nabízí kvalitní magnetické i vzduchové modely s nejrůznějšími modifikacemi a doplňky, mezi domácími pak najdeme trenažéry s dobrým poměrem cena/výkon, které mohou být magnetické, vzduchové i odporové.

Veslovací trenažéry Concept 2

Veslařské trenažéry Concept2 patří ke špičce těchto trenažérů, známé a populární jsou po celém světě. Typické jsou pouze vzduchovým odporem a velice kvalitním zpracováním, díky kterému jsou využívány také profesionály a často se s nimi setkáte v dobře vybavených fitness centrech. Díky specializaci výrobce převážně na veslovací trenažéry je dokázal odladit téměř k dokonalosti a na rozdíl od jiných výrobců ke svým modelům nabízí široké příslušenství, kterým si může náročnější uživatel svůj trenažér přizpůsobit přesně sobě na míru.

Veslovací trenažéry Lidl

Lidl pravidelně nabízí veslovací trenažér Crivit, což je jeho privátní značka sportovního i fitness vybavení, příslušenství a oblečení. Velice populárním se stal jeho vzduchový veslovací trenažér, který s ohledem na nízkou pořizovací cenu nemá mezi zaběhnutými značkami konkurenci. Podle recenzí a zkušeností uživatelů je stroj dostatečně kvalitní a jeho koupě jako domácího veslovacího trenažéru se vyplatí. S ohledem na velký sortiment, který Lidl svou privátní značkou ve světě fitness pokrývá, není vyloučeno že dříve nebo později nabídne i magnetický veslovací trenažér. 

Veslovací trenažéry Decathlon

Decathlon nabízí veslovací trenažéry Domyos, jenž jsou jeho vlastní privátní značkou. V jeho nabídce najdeme hlavně levnější a základní modely, které jsou určeny pro domácí využití. Nabídka modelů se pravidelně obměňuje a také se liší podle států, nabízí jak jednoduché odporové stroje, magnetické tak i vzduchové. Podle zkušeností a recenzí spotřebitelů se v rámci své kategorie pyšní dobrým poměrem cena/výkon.

Zkušenosti a diskuze

Zkušenosti, recenze a diskuze jsou při výběru nového, ale i použitého veslovacího trenažéru z bazaru velmi přínosné. Nabízí cenné informace o trenažéru v provozu uživateli, kteří daný fitness stroj již vlastní. Zkušenosti se značně odlišují v závislosti na brzdném systému, který nejvíce ovlivňuje také konstrukci a kvalitu provedení.

U levných a méně kvalitních veslařských trenažérů se často objevuje kritika horšího zpracování, které se projevuje vrzáním, horší stabilitou, trhavým chodem mechanismu nebo rychlým opotřebením stěžejních komponentů. U odporových typů je to rychlé a časté opotřebení gumových lan, které se mohou již po několika trénincích třepit a u levných hydraulických trenažéru je častou kritikou rychlé opotřebení pístů, které ztrácejí svoji funkčnost.

Pokud není pojezd sedáku vybaven ložisky, ze zkušeností vyplívá jeho rychlé opotřebení, které se projevuje nepříjemnými zvuky a horšími třecími schopnostmi. U dražších modelů s kvalitnější konstrukcí je ze zkušeností mnohem menší kritika ke zpracování i robustnosti konstrukce. Výtky směřují spíše k detailům, jako jsou nevyhovující nášlapy a jejich uchycení, nebo menší programová vybavenost systémů.

Jak cvičit na veslařském trenažéru

• Záda musí být po celý čas cvičení pevná.
• Prvním pohybem je odraz nohou s nataženýma rukama.
• Holeně by se měly dostat do vodorovné polohy ke konstrukci trenažéru, následuje plynulý odraz.
• Po odražení a natažení nohou následuje mírný záklon a přitažení rukou.
• Ruce se přitahují až jako poslední, pohyb probíhá v loktech a madlo se přitahuje až k hrudníku. Vyvarujte se v této poslední fázi přitahování hlavy, ta zůstává se zády stále ve zpevněné poloze.
• Jako poslední následuje plynulý návrat zpět do výchozí pozice v obrácené posloupnosti.
• Jako první se natáhnou ruce, srovnají se záda a následuje pohyb v nohou. Tato poslední část by měla probíhat uvolněně, je to jediná fáze, při které si sportovec odpočine.

Technika veslování na trenažéru je z dlouhodobého hlediska nesmírně důležitá, pouze správným cvičením dosáhnete požadovaných výsledků, aniž byste svému tělu a zdraví spíše škodili.

Správné použití veslovacího trenažéru vysvětluje video níže.

Tréninkový plán

Pro dosažení zamýšlených výsledků je nezbytností tréninkový plán, který je důležité svědomitě dodržovat. Plán cvičení na veslařském trenažeru nejen pro začátečníky si můžete nechat sestavit zkušeným trenérem sobě na míru, nebo se nechat inspirovat jedním z mnoha tréninkových plánů dohledatelných snadno na internetu. Základ by však měl být trénink 3x až 5x za týden po dobu 30 až 60 minut. S ohledem na vaše cíle je dobré tréninkový plán doplnit také o silové cvičení, intervalové tréninky nebo adekvátní úpravu jídelníčku.