Rotopédy patria medzi najznámejšie a najpopulárnejšie fitness trenažéry, ktoré si ľudia kupujú domov. Sú určené prevažne pre menej náročný typ tréningu, dokážu efektívne precvičiť telo, posilniť najmä dolné partie tela a zlepšiť stav fyzickej kondície. Stacionárny bicykel je vhodný pre rehabilitáciu aj seniorov. Pri výbere sa zamerajte na veľkosť rotopedu a možnosti jeho nastavenia, ďalej na typ brzdného systému a prevedenie šliapacieho stredu, ktorý významne ovplyvňuje kvalitu fitness stroja.

O našom výbere: vybrali sme zástupcov 3 cenových kategórií u stacionárnych bicyklov, ako lacné domáce rotopedy pre menšie a ľahšie osoby, tak drahšie rotopedy s lepším rámom, výbavou a robustnosťou. Ďalej potom skladací rotopéd do malých miestností, recumbent a mini rotopéd vhodný nielen pre seniorov a rehabilitáciu. Porovnali sme ich brzdný systém aj ovládanie, konektivitu, či prešli odborné a užívateľské hodnotenia.

TOP 7 rotopédov – TEST

VzhľadModelVlastnostiDostupnosť
Hop-Sport HS-2080 Spark recenzie a testHop-Sport HS-2080 Spark
Magnetický brzdný systém
Nastavenie uhla riadidiel
Lacné
inSPORTline Salenas recenzie a testinSPORTline Salenas
Veľmi tichý rotopéd
Elektronické ovládanie záťaže
Stredná cena
Hop-Sport HS-100H Solid recenzie a testHop-Sport HS-100H Solid
Tréningová aplikácia iConsole+
Elektronické ovládanie záťaže
Stredná cena
HouseFit TIRO 100 iTrain recenzie a testHouseFit TIRO 100 iTrain
Podporuje aplikáciu KINOMAP
Nosnosť 150 kg
Pre náročných
inSPORTline Xbike recenzie a testinSPORTline Xbike
Malý skladací rotoped
Tichá magnetická brzda
Lacné
Tunturi Cardio Fit M35 recenzie a testTunturi Cardio Fit M35
Rehabilitačný mini rotopéd
Kvalitný ložiskový šliapací stred
Lacné
inSPORTline inCondi R60i recenzie a testinSPORTline inCondi R60i
Elektronicky ovládaný recumbent
Tréningové aplikácie a hrudný pás v cene
Pre náročných

Recenzie najlepších rotopedov 2022

Hop-Sport HS-2080 Spark

Prečo sme vybrali: Klasický rotoped typu stacionárneho bicykla s veľmi dobrým pomerom ceny a výkonu. V tejto cenovej kategórii sa jedná o jeden z mála trenažérov, ktorý má pokročilý magnetický brzdný systém, hoci jeho ovládanie prebieha manuálne v ôsmich stupňoch intenzity. Úplne zásadnou výhodou tohto modelu je však veľmi dobrá nastaviteľnosť riadidiel a sedla. Držadlá riadidiel sa dajú nakláňať dopredu a dozadu a sedlo má ako vertikálnu, tak aj horizontálnu možnosť nastavenia. Svoju cenovú kategóriu presahuje aj s hmotnosťou zotrvačníka 9 kg, čo je hodnota typická pre drahšie trenažéry. Poteší prítomnosť dlaňových snímačov tepovej frekvencie, protišmykové pedále s popruhmi aj transportné valčeky alebo veľmi dobre čitateľný display.

Užívateľské skúsenosti/recenzie: Spotrebitelia sú vo väčšine recenzií veľmi spokojní a potvrdzujú dobrý pomer ceny a výkonu. Zo svojich skúseností chvália jednoduché ovládanie aj ľahké zostavenie, všetky potrebné veci sú súčasťou dodávky. Sedlo s riadidlami sa podľa nich nastavuje jednoducho a mnohí pochvaľujú pohodlné sedlo. Kvalitný rám a dobrý, tichý magnetický systém kazia iba horší miskový šliapací stred, ktorý je menej spoľahlivý.

Pre koho: Lacný rotopéd s dobrou magnetickou brzdou je vhodný pre príležitostných cvičencov, ktorí chcú tichú magnetickú brzdu a uspokoja sa iba s miskovým šliapacím stredom.

Časté otázky:

  • Aké veľké osoby môžu rotopéd používať? Rotoped je určený pre osoby do 120 kg, výškovú limitáciu bohužiaľ výrobca nezmieňuje. Vďaka nastaviteľnému sedlu a naklápacím riadidlám by však mal byť pohodlný aj pre vyšších športovcov.
  • Čo zobrazuje tréningový počítač a koľko má programov? Vzhľadom na nízku obstarávaciu cenu nemá elektronické ovládanie záťaže, a teda ani akékoľvek programy. Počítač s displejom je základný a zobrazuje rýchlosť, prejdenú vzdialenosť, čas, spálené kalórie a srdcový tep.

Orientačná cena: 188 €


inSPORTline Salenas

Prečo sme vybrali: Stacionárny bicykel s elektronickým ovládaním záťaže (ergometer) má veľmi dobrý pomer ceny a výkonu. Vďaka magnetickému brzdnému systému je veľmi tichý a dobré sú aj jeho rozmery, ktorými nebude prekážať ani v menšom byte. Kvalitný rám umožňuje zaťaženie až 150 kg a pohodlne na ňom môžu športovať osoby vysoké až 190 centimetrov. Umožňuje nastaviť záťaž až v 32 úrovniach a k dispozícii je celkom 12 prednastavených programov a ďalšie užívateľské. Za zmienku rozhodne stojí prítomnosť HRC programu, ktorý automaticky upravuje záťaž s ohľadom na tepovú frekvenciu, alebo obľúbený WATT program. Sedlo sa dá nastaviť, podobne ako pri profesionálnych rotopédoch, v dvoch smeroch, má veľký prehľadný display aj zabudované snímače tepovej frekvencie.

Užívateľské skúsenosti/recenzie: Užívatelia vo svojich recenziách chvália skutočne veľmi dobrý pomer ceny a výkonu, väčšine z nich žiadne funkcie nechýbajú a s výbavou aj technikou sú spokojní. Zhodujú sa na nízkej hlučnosti, dobrej stabilite a jednoduchosti ovládania. Niektorí pripomínajú absenciu akéhokoľvek nastavenia madiel, čo môže niekomu znižovať komfort. Napriek jeho dobrej výbave potvrdzujú skladnosť a stále rozumnú hmotnosť necelých 26 kg.

Pre koho: Veľmi dobre vybavený rotopéd v strednej cenovej hladine pre pravidelných športovcov. Výbavou uspokojí aj náročných spotrebiteľov, ktorí nepotrebujú prepojenie s tréningovými aplikáciami.

Časté otázky:

  • Ako je meraná tepová frekvencia pre tréningový program HRC? Tepovú frekvenciu je možné merať iba integrovanými dlaňovými snímačmi, na ktorých musia byť po celú dobu merania priložené ruky. Prijímačom hrudného pásu bohužiaľ nedisponuje.
  • Aký má šliapací stred? Magnetický rotopéd má ložiskový šliapací stred s kľučkami na štvorhran, čo je tá lepšia možnosť. Je výrazne odolnejší a umožňuje jednoduchú výmenu komponentov.

Orientačná cena: 409 €


Hop-Sport HS-100H Solid

Prečo sme vybrali: Veľmi zaujímavý trenažér v strednej triede rotopédov, ktorý má čo ponúknuť a má iba minimum kompromisov. K jeho najväčším prednostiam patrí masívne záťažové koleso s hmotnosťou 14,5 kg, ktoré prispieva k výbornej plynulosti chodu a vyššej záťaži. Brzdný systém je samozrejme magnetický a je riadený elektronicky, jedná sa teda o ergometer. Používateľom ponúka 12 prednastavených tréningových programov, jeden manuálny a pokročilý program WATT a HRC. Na rozdiel od iných disponuje Bluetooth konektivitou a teda aj možnosťou prepojenia s aplikáciou iConsole+. Tréning umožňuje rôzne vysokým osobám, pretože má nastaviteľné sedlo v dvoch smeroch. Výrobca ako jeden z mála pridáva k tomuto rotopedu aj ochrannú podložku, ktorá sa hodí nielen do bytových domov.

Užívateľské skúsenosti/recenzie: Užívatelia tento rotopéd odporúčajú ako začiatočníkom, tak aj pokročilým športovcom. Oceňujú jeho vysokú kvalitu, ľúbivý vzhľad a plynulý chod. Sú spokojní s množstvom tréningových programov a oceňujú aj doplnky ako držiak na tablet, alebo na fľašu s vodou. Niektorí spomínajú trochu náročnejšiu montáž, ktorá predlžuje dobu zostavenia, ale dá sa bez problémov zvládnuť. Ocenili by tiež možnosť nastavenia, alebo aspoň naklopenie riadidiel.

Pre koho: Kvalitný a robustný rotopéd ideálny pre celú rodinu. Má výškovo aj pozdĺžne nastaviteľné sedlo, výbornú nosnosť a pohodlné elektrické ovládanie, ktoré nerobia väčšine spotrebiteľom problém.

Časté otázky:

  • Akou disponuje konektivitou? Vo svojej strednej triede má rotopéd veľmi dobrú konektivitu. Najviac prínosné je Bluetooth 4.0 pre prepojenie s tréningovou aplikáciou, ďalej USB a bezdrôtový prijímač signálu z hrudného pásu.
  • Pre ako vysoké osoby je tento rotopéd vhodný? Presnú hodnotu výrobca bohužiaľ neuvádza a nezmieňujú sa o nej ani spotrebitelia v recenziách. Pre odvodenie je k dispozícii iba údaj o vzdialenosti sedla od pedálov – maximálna pozícia je 92 cm a minimálna 73 cm.

Orientačná cena: 489 €


HouseFit TIRO 100 iTrain

Prečo sme vybrali: Technicky pokročilý a veľmi dobre spracovaný stacionárny bicykel s atraktívnou cenou. Jedná sa o kvalitný ergometer, teda rotopéd s elektronickým ovládaním záťaže. Magnetický brzdný systém disponuje záťažovým kolesom s hmotnosťou 9 kg a zotrvačník je kalibrovaný, čo nie všetci výrobcovia garantujú. Vďaka tomu má trenažér veľmi plynulý chod, je tichý a má skvelú konektivitu. Cez Bluetooth umožňuje prepojenie s telefónom alebo tabletom cez aplikácie iConsole+ alebo KINOMAP. Samozrejmosťou je v tejto kategórii aj podpora komunikácie s bezdrôtovým hrudným pásom na meranie tepovej frekvencie. Medzi pokročilých trenažérov sa radí aj vďaka možnosti nastavenia ako sedla, tak aj riadidiel. Samozrejmosťou je kvalitný šliapací stred s ložiskami a veľké množstvo programov.

Užívateľské skúsenosti/recenzie: Recenzie a skúsenosti sú s týmto pokročilým trenažérom výborné. Zákazníci oceňujú veľké pohodlie a skvelú výbavu, často spomínajú aj veľmi pekné prevedenie, a hlavne potom nízku hlučnosť. Ako značnú výhodu spomínajú plynulo nastaviteľnú záťaž, ktorá sa ovláda veľkým otočným ovládačom priamo na ovládacom paneli. Spokojní sú so solídnou a stabilnou konštrukciou, veľkým množstvom programov, a to vrátane automatických HRC alebo WATT. Niektorí by ocenili iba lepšie spracovaný návod na montáž, podľa niektorých skúseností môže zostavenie trvať aj niekoľko hodín.

Pre koho: Ideálna voľba pre náročnejších spotrebiteľov, ktorí chcú k výbornému trenažéru ešte niečo navyše. Elektronickým ovládaním a konektivitou s tréningovými aplikáciami uspokojí takmer každého.

Časté otázky:

  • Aké tréningové aplikácie je možné pripojiť a aké nie? Rotoped dokáže komunikovať s tréningovými aplikáciami iConsole+, MyHomeFIT a s aplikáciou KINOMAP. Nepodporuje naopak komunikáciu s aplikáciami Zwift, Rúvy alebo RGT Cycling.
  • Je možné vymeniť sedlo za bežné cyklistické? Tento rotoped jednoduchú výmenu sedla neumožňuje, pretože má atypické uchytenie. Na kvalitu ani pohodlie dodávaného gélového sedla sa však v recenziách nikto nesťažoval.

Orientačná cena: 526 €


inSPORTline Xbike

Prečo sme vybrali: Malý rotopéd má skutočne kompaktné rozmery a možnosť jeho zloženia je obdivuhodná. V zloženom stave sa zmestí pohodlne do skrine, alebo pod posteľ a je preto ideálnym rotopedom do malých bytov. Ďalšou jeho veľkou výhodou je magnetický brzdný systém, ktorý je veľmi tichý a v bytových domoch nebude rotopéd rušiť susedov. S výbavou si nezadá s plnohodnotnými rotopedami, disponuje madlami so snímačmi tepovej frekvencie, má výškovo nastaviteľné sedlo aj praktické detaily, ako transportné kolieska alebo systém vyrovnania nerovností podlahy. Kvalitne je tiež zhotovený šliapací stred a kľučky s pedálmi, ktoré majú nastaviteľné istiace popruhy.

Užívateľské skúsenosti/recenzie: Užívateľské skúsenosti sú s týmto skladacím rotopedom veľmi dobré, je však dôležité vedieť, s akým zámerom tento typ rotopedu kupujete. V recenziách sa potvrdzuje veľmi nízka hlučnosť, spokojnosť s funkčným a jednoduchým skladacím mechanizmom a pre začiatočníkov dostatočný brzdný účinok. Pravidelní športovci naopak majú pripomienky k menšej účinnosti bŕzd a horšej stabilite, čo je však vzhľadom na konštrukciu rotopedu pochopiteľné.

Pre koho: Skladací malý rotopéd je skvelou voľbou do menších bytov a pre menej intenzívne zaťaženie. Vzhľadom na výškové obmedzenie 180 cm je vhodný skôr pre ženy a osoby menšieho vzrastu.

Časté otázky:

  • Aké má rotopéd napájania? Napájaný je iba tréningový počítač, a to batériou. Magnetická brzda sa ovláda manuálne a napájanie zo zásuvky nepotrebuje.
  • Aká je maximálna nosnosť tohto rotopedu? Maximálna nosnosť je stanovená na 100 kg a vzhľadom na skladaciu konštrukciu rotopedu sa neodporúča žiadne prekročenie tejto uvedenej hodnoty.

Orientačná cena: 179 €


Tunturi Cardio Fit M35

Prečo sme vybrali: Mini rotopéd pre seniorov má na rozdiel od podobných malých rotopédov veľmi kvalitné prevedenie, vďaka ktorému je zaradený v našom výbere. Ako jeden z mála mini rotopédov má ložiskový šliapací stred a štandardné kľučky na štvorhran. Obvyklý býva aj zotrvačník s nízkou hmotnosťou, čo v tomto prípade neplatí. Tunturi Cardio Fit M35 má zotrvačník s hmotnosťou 2,5 kg, ktorý zaisťuje plynulý chod. Tiež jeho celková hmotnosť 7 kg je praktická - rotopéd sa nešmýka po podlahe, je stabilný ale zároveň stále dobre prenositeľný. Vďaka magnetickému brzdnému systému je tichý a má dlhšiu životnosť s minimálnou potrebou údržby.

Užívateľské skúsenosti/recenzie: Užívatelia v recenziách chvália veľmi dobrú kvalitu spracovania, plynulý chod aj nízku hlučnosť, ktoré rotopéd vďačí ložiskovému stredu a magnetickej brzde. Podľa skúseností je stabilný a na podlahe, ani na stole neujíždí. Užívatelia ho využívajú ako v rámci rehabilitácií, tak aj pre nenáročný tréning pri kancelárskych činnostiach. Podľa recenzií je ovládanie intuitívne a nie je s ním žiadny problém, niektorí iba pripomínajú nepodsvietený display tréningového počítača.

Pre koho: Mini rotopéd je ideálny ako rotopéd pre seniorov alebo pre osoby s obmedzením pohybového aparátu. Umožňuje trénovať nohy aj ruky u starších osôb a pri rekonvalescencii.

Časté otázky:

  • Je tento rotoped vhodný na rehabilitáciu rúk? Rotoped je vhodnou rehabilitačnou pomôckou pre širokú verejnosť. Vďaka ťažšiemu zotrvačníku a ložiskovému stredu má plynulejší chod a pre tréning rúk je vhodnejší ako iné modely.

Orientačná cena: 127 €


inSPORTline inCondi R60i

Prečo sme vybrali: Tento recumbent, čiže ležatý bicykel, má veľmi dobrý pomer ceny a výkonu. Za rozumnú obstarávaciu cenu ponúka stabilnú konštrukciu a kvalitné technické spracovanie, ktoré obnáša tri dielne kľučky s guličkovým ložiskovým stredom a magnetický brzdný systém s elektronickým ovládaním. Vďaka tomu sa jedná o ergometer s bohatou programovou ponukou. K dispozícii je užívateľom celkom 21 programov, vrátane HRC programu a WATT programu. Pokročilá Bluetooth konektivita ešte viac rozširuje tréningový potenciál, pretože umožňuje prepojenie s aplikáciami Fit Hi Way, Kinomap alebo iC+ Training. Na rotopéd sa jednoducho nasadá a má tiež veľmi komfortné sedadlo s operadlom a madlami.

Užívateľské skúsenosti/recenzie: Užívatelia chvália pomer cena/výkon, veľké pohodlie a pohodlné nastupovanie. Spokojní sú tiež s ľahkým zložením rotopedu a prekvapuje ich tichý chod aj bohatá programová výbava. Podľa niektorých skúseností má široké možnosti využitia, dobre slúži seniorom, osobám so zníženou pohyblivosťou aj zdravým členom domácnosti na pravidelný tréning.

Pre koho: Recumbent je vhodný hlavne pre seniorov, osoby so zníženou pohyblivosťou či s nadváhou alebo obezitou. Umožňuje im pohodlnejšie nastupovanie a komfortnejší každodenný tréning.

Časté otázky:

  • Aké sú maximálne hodnoty pre hmotnosť a výšku používateľa? Rotopéd môžu používať osoby s hmotnosťou do 150 kg a s výškou do 200 cm.
  • Je možné nastaviť reálnu trasu cez Google Maps? Áno, vďaka aplikácii iC+ Training tento rotopéd umožňuje využiť reálne trasy cez Google Maps, ale aj Apple Maps.

Orientačná cena: 799 €


Časté otázky pre rotopéd

Ako vybrať rotopéd na doma?

Pri výbere je kľúčové brať do úvahy, kto všetko bude doma na rotopede cvičiť. V tomto smere zohľadnite maximálnu nosnosť a tiež maximálnu odporúčanú výšku cvičencov. Ďalej zvážte typ brzdného systému, spôsob ovládania a ďalšie funkcie, ktoré sú pre vás dôležité. Na doma je ideálny tichý rotopéd (magnetický so stredovým uložením s ložiskami) a niekedy aj skladací, ktorý nezaberie veľa miesta ani v malých bytoch.

Aký je rozdiel medzi rotopedom a stacionárnym bicyklom?

Pre rotopéd sa často používa aj výraz stacionárny bicykel, v tomto prípade potom rozdiel nie je žiadny. Inokedy sa však môžete stretnúť s označením stacionárnych bicyklov pre spinningový bicykel a tu sú už rozdiely významné. Na rotopede je posed vzpriamenejší, obvykle má voľnobežku a slúži na menej náročné tréningy. Spinningový bicykel takmer dokonale simuluje skutočnú jazdu na bicykli, posed je športovejší a umožňuje väčšiu záťaž. Nedisponuje voľnobežkou (pedále sa točia, kým sa točí zotrvačník) a dá sa na ňom ísť aj tzv. zo sedla, teda v stoji.

Čo posilňuje jazda na rotopede?

Jazdou na rotopede sa posilňujú predovšetkým svalové skupiny dolnej časti tela, najviac potom zadok, stehná a lýtka. Pri správnom držaní tela na rotopede sa ďalej posilňujú chrbtové a brušné svaly, hoci o poznanie menej. Pokiaľ jazda prebieha na kvalitnom stacionárnom bicykli, ktorý umožňuje intenzívny tréning so zaprením sa do riadidiel, posilňujú sa aj svaly na rukách a ramenách.

Je lepší rotopéd alebo orbitrek?

Rotoped je vhodnejší pre osoby, ktoré s akýmkoľvek cvičením ešte len začínajú. Sedí sa na ňom pohodlne a na účely chudnutia dokáže navodiť spaľovaciu teplovú frekvenciu rovnako efektívne, ako orbitrek. Na orbitreku sa na rozdiel od rotopedu zapája ako dolná polovica tela, tak horná. Na precvičenie a posilnenie celého tela je teda vhodnejšie, avšak nie je tak skladný, ako môžu byť niektoré modely rotopédov.

Aká je cena rotopedu?

Lacné rotopedy sa dajú zaobstarať do 200 eur. Ide o základné modely často s mechanickou brzdou a manuálnym ovládaním, pri ktorých je dobré dbať na použité komponenty a celkovú kvalitu spracovania. Lepšie vybavené rotopedy sa dajú kúpiť do 500 eur, majú vyššiu nosnosť, sú lepšie nastaviteľné a majú pokročilú techniku s lepším spracovaním. Zaujímavou možnosťou môže byť značkový stacionárny bicykel z bazáru, u ktorého je zaistená vyššia kvalita a oproti pôvodnej cene môže byť cena výrazne nižšia.

Spinningový bicykel vs rotopéd

Oba fitness trenažéry vychádzajú z rovnakého pohybu, ktorý simuluje jazdu na bicykli. Ich základné prevedenie môže byť aj na prvý pohľad pre laika podobné, o to väčšie sú však reálne rozdiely. Ich princíp je do veľkej miery rovnaký, športovec šliape do pedálov a tie prevodom roztáča zotrvačník, ktorý je brzdený jedným z niekoľkých typov brzdných systémov.

Spinningový bicykel výrazne lepšie simuluje jazdu na skutočnom bicykli. Má obvykle veľmi robustný rám, vďaka ktorému je možné na väčšine spinningových bicyklov šliapať aj v stoji. Spinningový bicykel má spravidla plnohodnotne nastaviteľné sedlo a riadidlá v horizontálnom aj vertikálnom smere. Zásadným rozdielom je absencia voľnobežky – šľapky sa otáčajú spolu so zotrvačníkom. Kým je záťažové koleso roztočené, pohybujú sa aj šľapky a nemožno v tej chvíli prestať šliapať. Spinningové bicykle sú vhodné pre pravidelných a viac skúsených športovcov, dokážu tiež plnohodnotne nahradiť tréning na klasickom bicykli a organizujú sa na nich aj skupinové lekcie.

Rotoped je typickým zástupcom kardio trenažéra na doma. Aj keď je na ňom pohyb nôh takmer rovnaký, výrazne inak sa na ňom sedí. Človek používa rotopéd vo viac vzpriamenej polohe, ktorá je pohodlnejšia a menej zaťažuje chrbát. Kvôli tomu sa do tréningu na rotopede nemôže športovec tak oprieť a tréning je menej intenzívnejší. Kvôli subtílnejšej konštrukcii sa na rotopede jazdí iba v sede a zásadnou výhodou je pre mnoho užívateľov prítomnosť voľnobežky, ktorá sa nachádza aj na každom reálnom kolese. Akonáhle prestane užívateľ šliapať, šlapky sa zastavia a zotrvačník plynule pokračuje v rotácii, kým sa sám nezastaví. To oceňujú hlavne začiatočníci a mierne pokročilí športovci, pre ktorých sa rotopéd primárne určený.

Sprievodca výberom rotopedu

Rotopedov existuje niekoľko typov, z ktorých každý je vhodný pre inú cieľovú skupinu. O vhodnom type rozhoduje zamýšľaný spôsob využitia, očakávaný komfort aj skladnosť.

Stacionárny bicykel

Stacionárnym bicyklom sa dá nazvať vzpriamený typ rotopedu. Pozostáva z rámu, sedla, riadidiel a sedí sa na ňom do veľkej miery podobne, ako na skutočnom bicykli. Je ideálny pre začiatočníkov i pokročilých športovcov a výrobcovia týchto typov ponúkajú nepreberné množstvo s rôznou robustnosťou aj výbavou. Existujú menšie a skladné stacionárne rotopedy, ktoré sú určené skôr ženám a osobám menšieho vzrastu. Pre mužov a vyššie osoby sa oplatí robustnejší rotopéd s väčšími rozmermi, na ktorom sa bude dobre cvičiť aj im.

Skladací rotopéd

Skladací rotopéd je vhodným fitness trenažérom do veľmi malých bytov a určený je predovšetkým pre nenáročný tréning. Izbový bicykel využijú najmä ženy a osoby menšieho vzrastu, pretože ponúkajú len veľmi obmedzené možnosti nastavenia. Jeho konštrukcia je obvykle do X, uprostred sa potom nachádza robustný kĺb alebo skladací mechanizmus, ktorým sa rotopéd ľahko zloží. Väčšina týchto rotopédov je lacných so základným technickým spracovaním, pre dlhšiu životnosť je preto potrebné dobre vybrať.

Mini rotopéd

Malý rotopéd je vďaka svojej konštrukcii skutočne malý, celý trenažér tvorí v podstate len malý stojan, šľapky a medzi nimi brzdiaci systém. Šlapadlo je ideálne na nenásilné pretiahnutie a precvičenie končatín, dá sa používať v kancelárii pri práci, ale aj v obývačke pri sledovaní TV. Jeho výhodou je nízka obstarávacia cena a určitá všestrannosť, nemusia sa s ním totiž precvičovať iba spodné končatiny. Pokiaľ si položíte mini rotopéd na stôl, rovnako ako nohy môžete zapojiť aj ruky.

Rehabilitačný rotopéd (recumbent)

Jedná sa v podstate o ležatý bicykel, ktorý má mnoho podôb a využitia. Pre jeho vyšší komfort a menšiu efektivitu šliapania sa používa pri rehabilitácii a rekonvalescencii, a to ako v zdravotníckych zariadeniach, tak aj následne doma. Je ideálny aj pre úplných začiatočníkov, staršie osoby, osoby so zníženou hybnosťou, zlou stabilitou a tiež pre handicapovaných. Nevýhodou môžu byť vyššie obstarávacie náklady a tiež väčšie rozmery, než má bežný rotopéd.

Rotoped pre seniorov

Pre seniorov je vhodný akýkoľvek rotopéd zo spomínaných typov vyššie, samozrejme s ohľadom na ich fyzický stav. Aktívni seniori využijú plný potenciál klasického stacionárneho bicykla a pre ľahký tréning sú medzi staršími osobami populárne aj mini steppery. Ak už fyzický stav neumožňuje vykonávať pohodlne pohyb na klasickom rotopede, je ideálny recumbent, na ktorý sa oveľa lepšie nasadá, je stabilný a mal by byť vždy opatrený chrbtovou opierkou.

Rám a konštrukcia

Rám má vždy uvedenú maximálnu nosnosť, ktorá by sa nikdy nemala presiahnuť. Najlacnejšie rotopedy majú nosnosť okolo 100 kg, lepšou voľbou sú však stacionárně bicykle s nosnosťou 130 kg alebo 150 kg. U takých je vyššia istota kvalitne spracovaného rámu, aj keď plný potenciál maximálneho zaťaženia ani nevyužijete. Najpopulárnejší rotopéd typu stacionárneho bicykla má konštrukciu obvykle podobnú, líšia sa iba celkovou veľkosťou a možnosťami nastavenia sedla a madiel.

Sedlo

Obvykle je sedlo pri rotopede široké a skôr pohodlné než športovejšie. Práve sedlo býva častou kritikou recenzií, preto je vhodná možnosť bezproblémovej výmeny za iné sedlo. Sedadlo by malo ísť vždy výškovo nastaviť, je to totiž kľúčová vlastnosť celého rotopedu. Lepšie rotopedy umožňujú nastavenie aj v horizontálnom smere pre docielenie tej najlepšej polohy užívateľa.

Riadidlá/madlá

Riadidlá u niektorých modelov vyzerajú ako madlá, prevedenie však nehrá zásadnú rolu, pretože sa u väčšiny modelov ponúka vždy niekoľko možností uchopenia. Samozrejmosťou by mala byť aj možnosť ich nastavenia. U lacných rotopedov bývajú riadidlá často iba naklopiteľné, teda buď smerom bližšie k športovcovi, alebo od neho. Pri lepších rotopédoch je možné nastaviť aj ich výšku, čo sa dá len odporučiť.

Dnes už väčšina rotopedov má na držadlách zabudované snímače tepovej frekvencie, ktoré slúžia na zistenie aktuálnej tepovky užívateľa. Snímače by mali byť umiestnené tak, aby na ne užívateľ pohodlne dosiahol a mal na nich najlepšie po celú dobu tréningu priložené dlane (ak nemá snímanie tepovej frekvencie vyriešené iným zariadením).

  • Nastaviteľnosť riadidiel a sedla je úplne zásadná. Iba na správne nastavenom rotopede bude každý tréning pohodlný, bez bolestí chrbta alebo krčnej chrbtice.
  • Pre športovejší a intenzívnejší tréning je možné nastaviť madlá ďalej od sedadla, poprípade ich umiestniť nižšie.
  • Pre pohodlnejší a menej náročný tréning je potrebné rotopéd nastaviť tak, aby mal používateľ vzpriamené telo a nebol príliš naklonený dopredu. Tento stav, kedy užívateľ pohodlne dosiahne rukami na madlá a nohy sa v najnižšom bode šliapania natiahnu, ale neprepnú, je pre tréningy na rotopede všeobecne odporúčaný.

Šliapací stred a pedále

Šliapací stred je veľmi dôležitou súčasťou a podľa jeho prevedenia sa dá tiež ľahko spoznať, nakoľko je konkrétny rotopéd kvalitný a ako dlho vydrží bezproblémovo slúžiť. Existujú dva typy šliapacích stredov:

  • Miskový stred
  • Ložiskový stred s kľučkami na štvorhran

Miskový šliapací stred je obvyklý u lacných rotopedov a príliš ho odporučiť nemožno, obhájiteľný je snáď iba u rotopedov, ktoré sa budú používať len veľmi málo. Skladá sa z jednodielnej ohnutej kľučky, ktorá prechádza celým rotopedom a na ich koncoch sú umiestnené pedále. Práve toto uloženie je náročné na časté nastavovanie a pokiaľ k nemu nedochádza, v šliapacom strede vzniká vôľa, ktorá vedie k poškodeniu a nefunkčnosti celého rotopedu. Výmena alebo odborný servis je pritom v porovnaní s cenami týchto rotopedov nákladný, a tak sa často ani nevypláca.

Ložiskový stred je do istej miery zárukou kvality a bezporuchovosti. Uloženie šliapacích kľučiek je rovnaké ako pri skutočnom bicykli a je teda výrazne lepšou voľbou. Šliapacím stredom prechádza hriadeľka, ktorá je uložená v ložiskách a na jej koncoch je špeciálny štvorhran, na ktorý je možné spoľahlivo a pevne pripevniť šliapacie kľučky. Pokiaľ kľučky náhodou nevyhovujú, je možné ich ľahko vymeniť za iné. Tiež prípadné servisné úkony sú u tohto typu stredu oveľa lepšie uskutočniteľné a vo finále sú aj lacnejšie. Oproti miskovému šliapaciemu stredu je tento typ bezúdržbový a tiež menej hlučný.

Pedále

Pedále sú u väčšiny modelov podobné, líšia sa plastovým alebo kovovým prevedením s tým, že kovové sú samozrejme výrazne odolnejšie. Pedále s miskovým šliapacím stredom spravidla nie je možné vymeniť, zatiaľ čo u ložiskového stredu s kľučkami na štvorhran je možné vymeniť. Na lepšie zafixovanie nohy k pedálu sa môžu využívať plastové pásky, ktoré bývajú súčasťou. Pokiaľ by vám nevyhovovali, dajú sa buď zložiť, alebo používať pedál z druhej strany, kde nie sú. Oproti spinningovým bicyklom sa pri rotopédoch nepoužíva cyklistická obuv a nášľapy.

Brzdný systém

Brzdný systém vyvíja odpor na zotrvačníku, čím sa stáva šliapanie náročnejšie a tréning intenzívnejší. S ohľadom na obstarávaciu cenu sa používajú tri typy bŕzd, z ktorých sa už dnes najčastejšie stretnete s magnetickou brzdou.

  • Mechanický – Mechanický brzdný systém sa používa pri najlacnejších rotopédoch, odpor na zotrvačník vzniká pásovou alebo čeľusťovou brzdou. Obvykle má mechanická brzda manuálne ovládanie, je viac hlučná a menej presná v nastavení záťaže. Po určitej dobe vyžaduje údržbu, čo pri lacných rotopédoch zvyšuje náklady.
  • Magnetický – Magnetický brzdný systém sa používa pri väčšine súčasných rotopédov, je takmer bezúdržbový, tichý a dokáže vyvinúť väčšiu záťaž. Môže mať manuálne aj elektronické ovládanie a rôzny počet magnetov – ich počet je priamo úmerný maximálne dosiahnuteľnej záťaži. Magnety sa približujú alebo odďaľujú od záťažového kolesa, čím vzniká brzdný účinok. V porovnaní s mechanickou brzdou sa jedná o kvalitnejšie riešenie.
  • Indukčný – Indukčný brzdný systém je tým najlepším, čo v stacionárnom bicykli môžete mať. U rotopédov na doma, alebo aj profesionálnych do fitness centra sa však až na výnimky nepoužíva, pretože je drahší a nákladný na prípadné poruchy a servisné úkony. Systém sa skladá z cievky s elektromagnetom, cez ktorý preteká prúd a tým vzniká väčšie alebo menšie magnetické pole. Tento typ brzdy teda nemá žiadne mechanické časti, za to je však riadený počítačom, a práve jeho prípadná porucha je finančne nákladná. Využitie však má v zdravotníckych zariadeniach, pretože sa dá záťaž veľmi presne a jemne regulovať.

Manuálne ovládanie záťaže

Záťaž ovládanú manuálne inštalujú výrobcovia do lacnejších rotopédov, ktoré majú mechanický, ale aj magnetický brzdný systém. Stupne intenzity sa najčastejšie nastavujú otočným ovládačom alebo pákou. Zmena záťaže je rýchla a istou výhodou je menšia poruchovosť tohto systému, pretože je konštrukčne výrazne jednoduchšia.

Elektronické ovládanie záťaže

Elektronicky ovládaná brzda výrazne zvyšuje užívateľský zážitok a obvykle pridáva rotopedu mnoho ďalších možností. Vyskytuje sa pri rotopédoch strednej a vyššej triedy, prípadne aj pri profesionálnych a terapeutických. Je spojená s magnetickým a indukčným brzdným systémom.

Pridávanie a uberanie záťaže je riešené pomocou tlačidiel na ovládacej konzole, alebo na dotykovom displeji. Zásadnou výhodou je u niektorých rotopédov automatické ovládanie záťaže, a to buď podľa prednastaveného programu, simulovaného profilu trate alebo podľa aktuálnej tepovej frekvencie. Elektronické ovládanie záťaže totiž využíva aj pokročilý HRC program, ktorý práve podľa nameranej tepovky pridáva alebo uberá záťaž tak, aby bola tepová frekvencia stále udržovaná v vytúženom pásme.

Záťažové koleso

Záťažové koleso alebo zotrvačník je vo svojej podstate závažie, ktoré sa roztáča pohybom šľapiek a je brzdené jedným z typov brzdových systémov. Zotrvačník je uložený v konštrukcii rotopedu blízko šľapiek a výrazne ovplyvňuje správanie rotopedu. Kvalitné trenažéry by mali mať uložené záťažové koleso v puzdrách s ložiskami a brať na zreteľ je dobré aj jeho hmotnosť. Čím má zotrvačník vyššiu hmotnosť, tým kvalitnejší zážitok z jazdy na rotopede bude. S vyššou hmotnosťou má rotopéd plynulejší, vyrovnanejší chod a umožňuje vyšší maximálny odpor, ktorý je žiaduci pre intenzívne tréningy.

  • Hmotnosť zotrvačníka do 5 kg – Vyskytuje sa u lacných a menších rotopédov. Je ideálna pre šliapanie s nízkou záťažou, pre seniorov a pre rehabilitujúce osoby.
  • Hmotnosť zotrvačníka do 7 až 8 kg – Je typickou hmotnosťou väčšiny rotopédov, ktoré sú určené na kondičné a pravidelné trénovanie. Dokáže zaistiť už adekvátnu záťaž pre aktívne môže aj ženy.
  • Vyššia hmotnosť zotrvačníka – je vyhľadávaná aktívnymi športovcami, ktorí k intenzívnemu tréningu potrebujú vysokú záťaž. Ak je napríklad hmotnosť zotrvačníka 12 kg a ten je navyše vybavený magnetickým brzdným systémom, dokáže rotoped vyvinúť odpor, ktorý uspokojí aj tých najnáročnejších užívateľov.

Konektivita, programy a doplnky

U základných a lacných stacionárnych bicyklov žiadnu rozšírenú konektivitu nenájdete, tá je doménou iba vybavenejších trenažérov v strednej cenovej kategórii a vyššej.

  • Bluetooth – Bluetooth pripojenie tvorí základnú a kľúčovú možnosť na prepojenie rotopedu s radom zariadení. Zvyčajne sa pripája mobilný telefón, tablet alebo hrudný pás na meranie tepovej frekvencie.
  • Tréningové programy – Rotoped ich môže mať jednotky, ale aj desiatky. Môžu byť prednastavené, užívateľsky definovateľné a inteligentné. Predpokladom pre tréningové programy je vždy elektronické ovládanie záťaže, jednotlivé programy potom reprezentujú rôznu záťaž a rozdielne profily trate s premenlivou záťažou. Vytvoriť si takto môžete aj svoj vlastný program, alebo nechať záťaž riadiť automaticky podľa aktuálnej tepovej frekvencie (HRC program).
  • Tréningové aplikácie – Ponúka možnosť individuálnych programov a zaznamenávajú mnoho tréningových údajov, vrátane grafov. Niektoré tréningové aplikácie ponúkajú aj reálne trasy, s pomocou Google Maps sa potom doslova môžete prejsť kdekoľvek na svete.
  • Snímanie tepovej frekvencie – Je kľúčové pre dosiahnutie výsledkov pri chudnutí. Frekvenciu srdca je možné snímať buď integrovanými dlaňovými snímačmi, šikovnými hodinkami alebo hrudným pásom. Ten sa u niektorých rotopedov dokáže prepojiť s tréningovým počítačom, ktorý následne namerané hodnoty zobrazuje a tieto dáta dokáže využiť aj pre automatické tréningové programy.
  • Ovládací panel – Je neoddeliteľnou súčasťou rotopédov s elektronickým ovládaním záťaže. Môže mať iba niekoľko, ale aj mnoho ovládacích prvkov.
  • Displej – V závislosti od úrovne výbavy je displej malý, veľký alebo aj dotykový. Vždy by mal zobrazovať hodnoty spojené s tréningom, ako je čas, rýchlosť alebo prejdená vzdialenosť.
  • Držiak na tablet/telefón – v dnešnej dobe praktická a takmer nutná vec. S tabletom alebo telefónom chodí cvičiť stále viac ľudí, buď majú na zariadení spárovanú aplikáciu, alebo na displeji sledujú filmy, seriály a ďalší video obsah.
  • Držiak na fľašu – Praktická vec, ktorá by mala byť v pohodlnom dosahu športovca tak, aby mohol kedykoľvek počas jazdy doplniť tekutiny.
  • Transportné kolieska – Pri klasických rotopédoch s pevnou konštrukciou uľahčujú manipuláciu. Mala by byť dostatočne veľká a kvalitná, aby zvládla prekonať napríklad prahy medzi miestnosťami.
  • Systém vyrovnania nerovností – Nájde uplatnenie na nerovných povrchoch, kde má rotopéd tendenciu sa kývať. Vyrovnávacími nožičkami sa rotopéd vyrovná do stabilnej a bezpečnej polohy.
  • Spôsob napájania – Každý rotopéd potrebuje napájanie. Typy s mechanickou brzdou si vystačia s batériami, ktorými je napájaný iba tréningový počítač, prípadne dlaňové snímače tepu. Rotopédy s elektronickým ovládaním je nutné zapojiť do elektrickej zásuvky, inak nebudú plnohodnotne fungovať.
  • Generátor elektrickej energie – Špičkové rotopedy si dokážu vyrábať vlastnú elektrinu a nevyžadujú ani napájanie z elektrickej siete, ani z batérií.

Najpredávanejšie rotopedy na trhu

Okrem nižšie spomenutých značiek a výrobcov môžeme uviesť aj ďalšie populárne značky rotopedov, sú nimi napríklad Tunturi, BH Fitness, FINNLO, NordicTrack alebo HMS. Lacný rotoped v akcii občas ponúka pod svojou privátnou značkou reťazec Lidl a na jednoduché stacionárne bicykle je možné naraziť aj v ďalších obchodných reťazcoch typu Tesco. Na kvalitný rotopéd môžete naraziť aj v bazáre (bazoš), je však dobré si stav daného trenažéra osobne preveriť.

Rotopedy Decathlon

Decathlon predáva rotopedy svojej privátnej značky Domyos a jeho ponuka číta niekoľko typov, z ktorých by si mal dokázať vybrať akýkoľvek športovec. Najlacnejšími rotopedami sú mini a skladacie, pre začiatočníkov ponúkajú lacné rotopedy s miskovým stredom a vyberú si aj pravidelní športovci. Rotoped v najvyššom rade má kvalitný šliapací stred s ložiskami a má pokročilú konektivitu s možnosťou prepojenia s aplikáciami. V ponuke má aj recumbent, ktorý nesie označenie „rotopéd s náklonom“.

Rotopedy Insportline

Rotopédy Insportline sú medzi spotrebiteľmi veľmi populárne. Výrobca má v ponuke veľké množstvo typov, medzi ktorými nechýba niekoľko modelov skladacích rotopedov, mini rotopedy, recumbenty ani klasické stacionárne bicykle. Okrem rotopedov s bežnou nosnosťou 130 kg má aj niekoľko typov s nosnosťou 150 kg a zaujímavými modelmi sú aj jeho profesionálne rotopedy, ktoré výbavou a kvalitou uspokojí aj tých najnáročnejších užívateľov.

Rotopedy HouseFit

Rotopédy značky HouseFit majú zaujímavý pomer ceny a výkonu. Výrobca sa zameriava prevažne na rotopedy v strednej a vyššej cenovej hladine, vyložene zlý a nekvalitný rotopéd tejto značky teda nekúpite. Drvivá väčšina jeho modelov je klasické stacionárne konštrukcie, jeho trenažéry majú väčšinou magnetický brzdný systém a pevný šliapací stred na štvorhran.

Rotopedy Hop-Sport

Značka Hop-Sport sa snaží bodovať hlavne zaujímavou obstarávacou cenou, preto ponúka aj veľmi lacné rotopedy, ktoré sú určené pre začiatočníkov a ľahké osoby. Vo vyšších radoch ponúka kvalitnejší šliapací stred s ložiskami, pevnejšia konštrukcia i elektromagnetický brzdný systém.

Rotopedy Kettler

Stacionárne bicykle Kettler boli svojho času najvyhľadávanejšími a najpredávanejšími rotopedami, excelovali kvalitou aj dobrým zákazníckym servisom. V súčasnej dobe má však výrobca problémy a nové stacionárne bicykle sa dajú zohnať už len v dopredaji. U rotopedov z bazáru však stále môže ísť o výhodný nákup.

Skúsenosti a diskusie

Skúsenosti spotrebiteľov sú výrazne rozdielne s ohľadom na obstarávacie ceny trenažérov. Veľmi lacné rotopedy majú takmer rovnaký počet negatívnych skúseností ako pozitívnych, čo je veľa. Najčastejšie kritizujú nedostatočnú záťaž, zlú stabilitu a menej kvalitné dielenské spracovanie, ktoré sa môže prejavovať skorými technickými problémami.

Rotopédy v strednej cenovej hladine už majú negatívnych skúseností oveľa menej, kritika sa objavuje často u nevyhovujúceho sedla, ktoré býva príliš široké alebo príliš tvrdé a skrátka nepohodlné. Našťastie sa u týchto lepších rotopédov dá sedlo ľahko vymeniť za akékoľvek iné a vyhovujúce. Objavujú sa tiež pripomienky k menšej nastaviteľnosti riadidiel, kedy ich nie je možné výškovo nastaviť, ale iba naklápať.

U drahších rotopédov sú používatelia spokojní s nízkou hlučnosťou, výbornou stabilitou i dielenským spracovaním. Pripomienky sa výnimočne objavujú smerom k nekompatibilným tréningovým aplikáciám.

Overte si tiež veľmi dôkladne maximálnu odporúčanú výšku športovcov. V mnohých recenziách rotopédov býva táto vec konštatovaná. Lacné rotopedy aj stacionárne bicykle v strednej cenovej hladine sú obvykle obmedzené pre osoby do 180 cm výšky, na čo je potrebné myslieť. Pre vyššie osoby bude cvičenie veľmi nepohodlné a pri pravidelných tréningoch aj zdraviu škodlivé, prekračovať odporúčanú výšku sa teda rozhodne nevypláca.

Diskusie sa v spojitosti s rotopedom najčastejšie zameriavajú na chudnutie, či je to reálne a či sa to niekomu podarilo. Je však potrebné zdôrazniť dôležité pravidlá, ktoré vedú k výsledkom, a to dodržiavať pravidelnosť tréningov a správneho jedálnička.

Rotopéd v tehotenstve

V mnohých diskusiách tiež prebieha vášnivá debata, či je jazda na rotopede vhodná v tehotenstve. Odpoveď odborníkov je v tomto ohľade jednoduchá, áno je. Pri používaní rotopedu nevznikajú otrasy, ani výrazne nehrozí pád, ako v prípade jazdy na skutočnom bicykli. Pokiaľ máte z cvičenia na rotopede dobrý pocit a nemáte žiadne komplikácie, je pohyb vhodný aj pre vaše dieťa.

Cvičenie na rotopede a chudnutie

Cvičenie na rotopede nie je zložité, sedí sa na pohodlnom sedle a telo je vo vzpriamenej polohe. Dôležité je mať iba správne nastavený rotopéd s ohľadom na svoju výšku, iba tak sa dosiahne vzpriamená poloha za riadidlami. Z tejto polohy na rotopede ďalej vychádza ruky, ktoré sú počas tréningu uvoľnené a natiahnuté na riadidlá. Nohy by sa pri najnižšej polohe nikdy nemali preťať, ale iba narovnať s miernym pokrčením v kolene.

Dosiahnuť túto správnu polohu nemusí byť hlavne pre vyššie osoby na menších strojoch možné, nevyhovujúca poloha v predklone s guľatým chrbtom vedie skôr alebo neskôr k bolesti. Vhodne veľký rotopéd vzhľadom na výšku športovca je preto úplne zásadný.

Niektorí používajú stacionárny bicykel iba na zahriatie tela pred ďalším tréningom, k čomu je tento fitness trenažér bezpochyby vhodný. Tí, ktorí chcú na rotopede schudnúť musia nazerať na tréningy komplexne nie iba bezmyšlienkovite každý deň šliapať.

Pre efektívne chudnutie na stacionárnom bicykli je potrebné vytrvať a cvičenie na rotopede doplniť správnou výživou. Rozhodne nedáva zmysel cvičiť každý deň, pretože telo potrebuje k ťaženým výsledkom aj určitý čas regenerovať. Intenzita a dĺžka tréningov je u každého individuálna vzhľadom na jeho fyzickú kondíciu, všeobecne sa však udáva tréning 3x až 5x týždenne po dobu 30 až 60 tich minút. Dlhšia, ale ani kratšia doba jazdy na rotopede nie je z pohľadu chudnutia potrebná.

Oveľa dôležitejšie je po celý čas jazdy udržiavať optimálne tempo, v ktorom dochádza k spaľovaniu tukov. Potreba je k tomu sledovať tepovú frekvenciu, ktorú si môžete na väčšine rotopédoch sami merať pomocou dotykových snímačov na rukovätiach. Alternatívne je možné použiť meranie tepovej frekvencie na smart hodinkách, inteligentnom náramku alebo pomocou hrudného snímača, ktorý je jednoznačne najpresnejší.

Ideálna tepová frekvencia pre chudnutie je medzi 55 až 75% vašej maximálnej tepovej frekvencie. Maximálnu tepovú frekvenciu má každý inú, a preto ju tu nemožno určiť. Na orientačný výpočet stačí jednoduché vzorce, pre presné zistenie je potrebné podstúpiť meranie na profesionálnych strojoch.

Scroll to Top