Aký stacionárny bicykel kúpiť? + Recenzie

Stacionárnych bicyklov si do svojho bytu, alebo domácej telocvične, môžete kúpiť hneď niekoľko druhov s tým, že každé prevedenie je špecifické a je určené pre iného užívateľa. Jazda na stacionárnom bicykli prepája pohyb nôh na šľapkách, rozdiely sú potom v intenzite a účele použitia, v konštrukčných špecifikáciách aj ďalších dôležitých častiach jednotlivých prevedeniach stacionárnych bicyklov.

Rotopéd

rotoped

Rotopéd je všetkým veľmi dobre známy izbový bicykel, ktorý je zo stacionárnych bicyklov najlacnejší a cvičí sa na ňom spravidla pri nízkej intenzite. Dokáže efektívne precvičiť celé telo, najmä pochopiteľne dolné partie. Pre športovcov je ideálnym fitness trenažérom pre zahriatie tela pred ďalšou aktivitou a osoby s nadváhou ho radi používajú na chudnutie.

Ide tiež o výborný stacionárny bicykel pre seniorov, pretože šliapanie pri nízkej záťaži nie je fyzicky príliš náročné, je šetrné ku kĺbom, a hlavne sa na rotopede sedí pohodlne vo vzpriamenej polohe. Rozdiel medzi rotopedom a spinningovým bicyklom je v pevnosti konštrukcie, prítomnosti voľnobežky av odlišnej polohe cvičenia. Ponúka sa tiež v niekoľkých prevedeniach, z ktorých obľúbený je napríklad mini a skladací stacionárny bicykel.


Spinningový bicykel

spinningový bicykel

Spinningový bicykel je niekedy označovaný aj ako cyklotrenažér, hoci cyklotrenažér je všeobecným pojmom aj pre iné typy trenažérov simulujúcich jazdu na bicykli. Spinningový bicykel na cvičenie je prispôsobený výrazne vyššej záťaži a mal by obstáť aj pri jazde v stoji, ktorá je bežnou súčasťou tréningov. Najčastejšie sú tieto bicykle na doma využívané cyklistkami na tréning doma pod strechou – napríklad v zimnom období alebo pri nepriazni počasia.

Veľmi populárne sú aj pri chudnutí, vo fitness kluboch sa dokonca organizujú aj spoločné lekcie Spinningu. Obvykle má masívny rám a je bez voľnobežky – šľapky sa točia tak dlho, kým sa otáča zotrvačník, čo je oproti rotopedu najväčší rozdiel.


Airbike

airbike

Airbike je najkomplexnejší typ stacionárneho bicykla na doma, aký si v súčasnosti môžete kúpiť. Okrem nôh totiž dokáže posilňovať aj chrbát, ruky a prsné svaly, čo bežné typy stacionárnych bicyklov nevedú. Ako je z názvu zrejmé, záťaž vzniká odporom vzduchu záťažového kolesa, ktoré je vybavené lopatkami. Čím rýchlejšie osoba šliape, tým vyššia záťaž je dosiahnutá.

Okrem pohybu nôh sa na tomto stacionárnom bicykli pohybujú aj ruky, podobne ako na eliptickom trenažéri. Tento špeciálny rotopéd je veľmi účinný pri precvičení a posilnení celého tela.


Recumbent

recumbent

Tento stacionárny bicykel je veľmi podobný rotopedu, rozdiel oproti nemu je však v konštrukcii. Recumbent má nízko položené sedlo a šľapky sa nachádzajú pred ním, nie pod sedlom. Z tohto dôvodu sa jedná o ideálny stacionárny bicykel pre seniorov, pre osoby so zníženou hybnosťou, obézne osoby alebo pre ľudí po úraze.

Na recumbent sa veľmi pohodlne nasadá, mal by mať opierku chrbta a niektoré disponujú aj podperami rúk. Vďaka nižšie položenému ťažisku má výrazne lepšiu stabilitu, a preto je tiež viac bezpečný ako konvenčné rotopedy.


Cena stacionárneho bicykla

Rotoped je najlacnejším typom stacionárneho bicykla, a okrem špecializovaných obchodov na šport, typu Decathlon a Sportisimo, ho dokážete kúpiť aj v hypermarketoch, ako je napríklad Tesco. Skladacie alebo mini dokážete kúpiť zhruba do 250 eur, zatiaľ čo kvalitné magnetické rotopedy sa pohybujú okolo 250 až 500 eur. Tie najlepšie stacionárne bicykle typu rotopéd potom môžu stáť aj násobne viac.

Spinningový bicykel dokážete kúpiť aj lacno, vzhľadom k vyššej robustnosti a väčšej výdrži je však dobré vyberať stacionárne bicykle zhruba od 400 eur. S lepšou výbavou, alebo pokročilým brzdným systémom majú tieto trenažéry cenu minimálne dvojnásobnú.

Airbike v úplne základnom prevedení stojí zhruba 300 eur, lepšie vybavené a stabilnejšie majú potom cenu od 600 eur. U tohto stacionárneho bicykla sa oplatí priplatiť, jeho konštrukcia je zložitejšia, a preto je dobré, ak sú jeho časti zhotovené kvalitne.

Recument je o niečo drahšie rotopéd. Základné stacionárne bicykle toho typu majú cenu okolo 250 eur, zatiaľ čo tie najpredávanejšie majú cenu od 600 do 1000 eur.

Ako si vybrať najlepší stacionárny bicykel?

1) Účel cvičenia

Typ stacionárneho bicykla vyberajte predovšetkým podľa jeho zamýšľaného účelu využitia. Na doplnkové cvičenie alebo rozohriatie tela pred ďalšou fyzickou aktivitou je ideálny rotopéd. Pre aktívnu a pravidelnú simuláciu jazdy na bicykli je ideálny spinning bicykel a najviac posilní svalové partie airbike. Pre seniorov a pri rehabilitáciách je naopak ideálny recumbent. Chudnutie na stacionárnom bicykli môže byť rovnocenne účinné, záleží hlavne na intenzite a dobe tréningu.

2) Svalové partie

Na stacionárnom bicykli sa najviac posilňuje oblasť nôh, pri správnom vykonávaní tréningov sa však môže zapojovať celé telo a menej intenzívne sa zapájajú všetky hlavné svalové partie. Výnimkou je airbike, kde sa aktívne zapája aj horná časť tela, a preto účinne zapája aj ruky, chrbát a ďalšie svaly.

3) Konštrukčné riešenie (nosnosť, správne rozmery…)

Konštrukcia a prevedenie stacionárnych bicyklov je veľmi dôležitá kapitola, ktorú je dobré nepodceniť. Veľké rozdiely sú v typoch brzdných systémov, rozmeroch, spôsobe ovládania a ďalších pokročilých funkciách. Podstatným parametrom je tiež nosnosť, pričom výnimkou nie sú ani stacionárne bicykle s nosnosťou 130 až 150 kg.

4) Dôležité vlastnosti pre daný typ bicykla

Pri každom type stacionárneho bicykla je dôležité sa zamerať na konkrétne parametre výberu. Pri rotopedoch je to napríklad typ rotopedu alebo nosnosť a pri spinningových bicykloch typ brzdného systému alebo možnosti nastavenia sedla a riadidiel. Viac sa venujeme výberu na stránke konkrétneho typu bicykla.

Aký stacionárny bicykel pre seniorov?

Ideálny typ stacionárneho bicykla sa môže výrazne líšiť s ohľadom na fyzický stav a kondíciu konkrétneho seniora. Niektorí s prehľadom zvládnuť niekoľko tréningov za týždeň na spinningovom bicykli, pre iných je ideálny recumbent.

Všeobecne však platí, že väčšina seniorov najviac využije rotopéd, na ktorom sa pohodlne sedí, má voľnobežku a cvičí sa na ňom pri nízkej intenzite. Pokiaľ zdravotný stav seniora neumožní používať klasický rotopéd, je ideálny tzv. ležatý rotopéd alebo recumbent. Ten umožňuje ešte výrazne pohodlnejšie používanie, nenáročne sa naň nastupuje, má chrbtovú opierku a lepšiu stabilitu.

Stacionárne bicykle Insportline

Stacionárne bicykle výrobcu a predajcu Insportline sa radia medzi vyhľadávané značky. Kombinujú dobrý pomer cena/výkon a majú na našom trhu zaistený prozákaznícky servis (zostavenie doma, reklamácia…). Insportline ponúka stacionárne bicykle v niekoľkých radoch, v jeho ponuke sú ako tie najlacnejšie, tak aj profesionálne s pokročilými technológiami. Niektoré modely nájdete aj v našich výberoch.

Scroll to Top